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通い放題でシェアすればするほどお得になる?!札幌パーソナルジム初のNEWスタイルジム。1人で通うのもOK【通いやすさ×効果】にフルコミット|専門家お墨付きのダイエット/姿勢不調改善/筋力UPのトレーニングが受けられる。医師提携のMOREメソッドトレーニングと食事指導で理想の体になれる。 - [お客様の声09](https://more-personalgym.com/voice9/) - A様(30代)見た目&姿勢改善 プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:無し トレ - [お客様の声08](https://more-personalgym.com/voice8/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声74](https://more-personalgym.com/customer74/) - T様40代(姿勢・不調改善) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:6ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セッシ - [お客様の声73](https://more-personalgym.com/customer73/) - T様50代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:50代期間:6ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セッション - [お客様の声72](https://more-personalgym.com/customer72/) - H様20代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:6ヶ月頻度:通い放題食事管理:なし(セッショ - [お客様の声70](https://more-personalgym.com/customer70/) - H様40代(ダイエット/見た目改善) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:5ヶ月頻度:月4・6回食事管理: - [お客様の声71](https://more-personalgym.com/customer71/) - I様20代(ウェディングダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理:なし - [お客様の声07](https://more-personalgym.com/voice7/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声69](https://more-personalgym.com/customer69/) - T様20代(産後ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月2回食事管理:なし(セッシ - [お客様の声68](https://more-personalgym.com/customer68/) - K様ご夫婦20代(ウェディングダイエット) プロフィール性別:ご夫婦年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月8回食事管 - [お客様の声67](https://more-personalgym.com/customer67/) - Y様20代(ダイエット) プロフィール性別:男性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セッション - [お客様の声66](https://more-personalgym.com/customer66/) - T様40代(ダイエット/体力UP) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声65](https://more-personalgym.com/customer65/) - T様30代(ダイエット/体力UP) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理:なし( - [お客様の声64](https://more-personalgym.com/customer64/) - Y様30代(ダイエット/健康促進) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声63](https://more-personalgym.com/customer63/) - A様30代(姿勢改善/体力UP) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セ - [お客様の声62](https://more-personalgym.com/customer62/) - H様30代(ボディメイク/見た目改善) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:4ヶ月頻度:月4回食事管理:な - [お客様の声61](https://more-personalgym.com/customer61/) - K様20代(ダイエット/姿勢改善) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声60](https://more-personalgym.com/customer60/) - T様30代(ダイエット/健康促進) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声06](https://more-personalgym.com/voice6/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声59](https://more-personalgym.com/voice59/) - T様20代(大幅ダイエット) プロフィール性別:男性年齢:20代期間:8ヶ月頻度:月8回食事管理:あり 1番の - [お客様の声58](https://more-personalgym.com/voice58/) - T様40代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:2ヶ月頻度:月6回食事管理:なし(セッション - [お客様の声57](https://more-personalgym.com/voice57/) - S様20代(姿勢改善/運動習慣化) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:4ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声56](https://more-personalgym.com/voice56/) - I様30代(体力・健康促進) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:6ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セッシ - [お客様の声75](https://more-personalgym.com/voice75/) - I様30代(筋力UP /ダイエット) プロフィール性別:男性年齢:30代期間:10ヶ月頻度:月4回食事管理:な - [お客様の声54](https://more-personalgym.com/voice54/) - I様30代(体力/筋力UP) プロフィール性別:男性年齢:30代期間:10ヶ月頻度:月2回食事管理:なし(セッ - [お客様の声53](https://more-personalgym.com/voice53/) - K様20代(姿勢改善/ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:5ヶ月頻度:通い放題食事管理:なし - [お客様の声52](https://more-personalgym.com/voice52/) - T様30代(体力促進/ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声51](https://more-personalgym.com/voice51/) - S様20代(姿勢改善/ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:2ヶ月頻度:月6回食事管理:なし( - [お客様の声50](https://more-personalgym.com/voice50/) - N様10代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:10代期間:5ヶ月頻度:通い放題食事管理:食事管理あり - [お客様の声04](https://more-personalgym.com/voice4/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声03](https://more-personalgym.com/voice3/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声02](https://more-personalgym.com/voice2/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声05](https://more-personalgym.com/voice5/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声01](https://more-personalgym.com/voice1/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通い放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声49](https://more-personalgym.com/voice49/) - O様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:食事管理1ヶ月あ - [お客様の声48](https://more-personalgym.com/voice48/) - N様40代(ダイエット/姿勢改善) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:5ヶ月頻度:月6回食事管理:食事指 - [お客様の声47](https://more-personalgym.com/voice47/) - S様40代(大幅ダイエット) プロフィール性別:男性年齢:40代期間:7ヶ月頻度:通い放題食事管理:2ヶ月食事 - [お客様の声46](https://more-personalgym.com/voice46/) - K様20代(ダイエット/姿勢改善) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:9ヶ月頻度:月4回食事管理:セッシ - [お客様の声45](https://more-personalgym.com/voice45/) - O様30代(ダイエット/姿勢改善) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:6ヶ月頻度:月6回食事管理:セッシ - [お客様の声44](https://more-personalgym.com/voice44/) - F様50代(体力UP /ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:50代期間:6ヶ月頻度:月6回食事管理:あり - [お客様の声43](https://more-personalgym.com/voice43/) - Y様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:7ヶ月頻度:月6回→月8回食事管理:あり 1 - [お客様の声42](https://more-personalgym.com/お客様の声42/) - U様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:5ヶ月頻度:月6回食事管理:セッション時アド - [お客様の声41](https://more-personalgym.com/voice41/) - K様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:4ヶ月頻度:月8回食事管理:あり 1番のお悩 - [お客様の声40](https://more-personalgym.com/voice40/) - I様20代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月8回食事管理:セッション時アド - [お客様の声39](https://more-personalgym.com/voice39/) - S様20代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:8ヶ月頻度:月4回食事管理:セッション時アド - [お客様の声38](https://more-personalgym.com/voice38/) - K様50代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:50代期間:6ヶ月頻度:月6回食事管理:セッション時アド - [お客様の声37](https://more-personalgym.com/voice37-2/) - K様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:4ヶ月頻度:月6回食事管理:セッション時アド - [お客様の声36](https://more-personalgym.com/voice36/) - M様50代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:50代期間:4ヶ月頻度:月8回食事管理:セッション時アド - [お客様の声35](https://more-personalgym.com/voice35/) - K様20代(トレーナーへの道) プロフィール性別:男性年齢:20代期間:12ヶ月頻度:2回食事管理:なし 1番 - [お客様の声34](https://more-personalgym.com/voice34/) - O様ご夫婦 プロフィール性別:ご夫婦年齢:30代期間:8ヶ月頻度:月4回食事管理:なし 1番のお悩みは何でした - [お客様の声33](https://more-personalgym.com/voice33/) - H様40代(体力・健康促進) プロフィール性別:男性年齢:40代期間:8ヶ月頻度:月4回食事管理:なし 1番の - [お客様の声32](https://more-personalgym.com/voice32/) - M様30代(ダイエット) プロフィール性別:男性年齢:30代期間:12ヶ月頻度:2回食事管理:なし(セッション - [お客様の声31](https://more-personalgym.com/voice31/) - T様20代(増量/筋力UP) プロフィール性別:男性年齢:20代期間:1年〜頻度:月8回食事管理:なし(セッシ - [お客様の声30](https://more-personalgym.com/voice30/) - 3ヶ月で−10kgなどの言葉よりも確かな証拠と実績を掲載。随時更新中。『大通店:バスセンター前徒歩3分』,『平岸店:平岸駅徒歩1分』の駅近パーソナルジム。ここに来て良かったの声が溢れるパーソナルジム。 - [お客様の声29](https://more-personalgym.com/voice29/) - 3ヶ月で−10kgなどの言葉よりも確かな証拠と実績を掲載。随時更新中。『大通店:バスセンター前徒歩3分』,『平岸店:平岸駅徒歩1分』の駅近パーソナルジム。ここに来て良かったの声が溢れるパーソナルジム。 - [お客様の声28](https://more-personalgym.com/voice28/) - Y様40代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:4ヶ月頻度:月6回食事管理:なし(セッション - [お客様の声27](https://more-personalgym.com/voice27/) - 3ヶ月で−10kgなどの言葉よりも確かな証拠と実績を掲載。随時更新中。『大通店:バスセンター前徒歩3分』,『平岸店:平岸駅徒歩1分』の駅近パーソナルジム。ここに来て良かったの声が溢れるパーソナルジム。 - [お客様の声18](https://more-personalgym.com/voice18/) - Y様30代(ダイエット&姿勢改善) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:4ヶ月頻度:月6回食事管理:なし - [お客様の声26](https://more-personalgym.com/voice26/) - 産後ダイエット報告(BeforeAfter写真付き)産後どうしても痩せるのが難しい。パーソナルジムを沢山調べたけど、ここ以上に良かったところはなかった!指導も抜群にわかりやすく、かつ丁寧で楽しくトレーニングができる!『大通店:バスセンター前徒歩3分』,『平岸店:平岸駅徒歩1分』の駅近パーソナルジム。 - [お客様の声25](https://more-personalgym.com/voice25/) - M様20代(大会出場/3部門優勝) プロフィール性別:男性年齢:20代期間:11ヶ月頻度:月4回食事管理:あり - [お客様の声24](https://more-personalgym.com/voice24/) - O様30代(ぽっこりお腹改善&姿勢改善) プロフィール性別:ご夫婦年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理 - [お客様の声23](https://more-personalgym.com/voice23/) - S様40代(姿勢むくみ改善) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:3ヶ月頻度:月4回食事管理:なし Bef - [お客様の声22](https://more-personalgym.com/voice22/) - H様30代(大ケガからのフォーム改革) プロフィール性別:男性年齢:30代期間:3ヶ月頻度:月2回食事管理:な - [お客様の声21](https://more-personalgym.com/voice21/) - A様30代(見た目改善&健康維持) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:4ヶ月頻度:月8食事管理:なし B - [お客様の声20](https://more-personalgym.com/voice20/) - Y様40代(大幅ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:40代期間:6ヶ月頻度:月6回食事管理:なし 1番の - [お客様の声19](https://more-personalgym.com/voice19/) - ご夫婦一緒にダイエット プロフィール性別:ご夫婦年齢:20〜30代期間:3ヶ月頻度:月6回食事管理:あり経過: - [お客様の声17](https://more-personalgym.com/voice17/) - N様20代(ダイエット&カッコイイボディ) プロフィール性別:女性年齢:20代期間:6ヶ月頻度:月8回食事管理 - [お客様の声16](https://more-personalgym.com/voice16/) - K様30代(ダイエット&カッコイイボディ) プロフィール性別:男性年齢:30代期間:6ヶ月頻度:月8回→月4回 - [お客様の声15](https://more-personalgym.com/voice15/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声14](https://more-personalgym.com/voice14/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通う放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声13](https://more-personalgym.com/voice13/) - S様(20代)ヒップUP&体力UP プロフィール性別:女性年齢:20代期間:3ヶ月頻度:月4回指導内容:オリジ - [お客様の声11](https://more-personalgym.com/voice11/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通い放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [お客様の声10](https://more-personalgym.com/voice10/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通い放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [特定商取引法に基づく表示](https://more-personalgym.com/特定商取引法に基づく表示/) - [プライバシーポリシー](https://more-personalgym.com/privacy-policy/) - 株式会社MORE CREATE(以下,「当社」といいます。)は,本ウェブサイト上で提供するサービス(以下,「本 - [札幌パーソナルジムMORE【大通・バスセンター前】シェアプラン通い放題](https://more-personalgym.com/share/) - 1人は不安な人にお得なシェアプラン。2人で全コース共有できるパーソナルジム。通う人の周りも健康で幸せになれる。札幌のパーソナルジムならMORE【初期費用は安く】【入会金無料】【全員国際・国内資格保有のトレーナー】家族・友人・恋人との幸せな時間が長くなるようにを考える。 - [札幌パーソナルジムならMORE|MOREメソッド](https://more-personalgym.com/more-method/) - 他のジムは周2回(月8回)をベースとしたダイエット方法です。しかし、MOREはそれを超える月6回で同等の変化をつくってきた。圧倒的見える変化は、お客様の声とBeforeAfter実績で語る。事実に基づいたMOREだけのメソッドを提供。回数も少なく成果を出せる。唯一無二のおすすめパーソナルジムです。運動初心者が始めるパーソナルジム。 - [推薦者/Recommender](https://more-personalgym.com/recommend/) - 見える結果と実績(お客様の声・BeforeAfter)を全公開!選ばれる理由があるから来る。札幌中央区大通バスセンター/豊平区平岸/南区澄川に3店舗あるパーソナルジム。全コース家族・友人とシェア可能。・通い放題有り。子連れ様も対応店『効果のある再現性高いサービスが強み』手ぶらでフラッと通える好立地のパーソナルジム。 - [料金表](https://more-personalgym.com/plan/) - 9割以上のパーソナルジムが『月8回(週2回)』のプログラムで結果を出してきた中、MOREは『月6回』で成果づくりに挑戦し多くの実績を作る。『入会金¥0』料金も安く(低コスパ)高品質(ハイクオリティ)ビフォーアフター/お客様の声|実績多数,通いたくなる理由を創り続ける。 - [採用情報](https://more-personalgym.com/recruit/) - リクルート/recruit 仕事内容 ・お客様のトレーニング指導/食事指導・顧客管理・施設内清掃・発注管理・広 - [実績紹介](https://more-personalgym.com/実績紹介/) - 来店回数を抑えても成果をだす 来店回数を抑えても成果が出る。『パーソナルジムは週2回で効果が出る』を覆してきた - [料金表](https://more-personalgym.com/price/) - 入会金は『¥0』初期費用を安くスタートできる。高額パーソナルジムとは違い、リーズナブルな料金でパーソナルトレーニングが受けられる。実績はホームページにフル掲載!確かな証拠と結果で証明。30〜40代が多く通うパーソナルジム。大通バスセンター徒歩3分・平岸駅徒歩1分の2店舗を構えるパーソナルジム。 - [お客様の声33](https://more-personalgym.com/voice33-2/) - H様30代(ダイエット) プロフィール性別:女性年齢:30代期間:8ヶ月頻度:月4回食事管理:なし(セッション - [札幌痩せるパーソナルジム](https://more-personalgym.com/ku・bi・re/) - 筋トレしないと「くびれ」はつくれないって本当?あなたのカラダにたった1~4回で「くびれ」が現れる。それを可能にしたのがパーソナルジムMORE。女性が細くなるための場所。数値にとらわれず、見た目勝負ができるボディラインをつくる。激しいトレーニングは一切なし。札幌唯一の「くびれができるパーソナルジム」 - [札幌パーソナルジムBeforeAfter /大通バスエンターエリア ダイエット女性](https://more-personalgym.com/beforeafter/) - 気づいたら結果が出る【健康的に痩せて姿勢も見た目も変わるパーソナルジム】【医師提携店で根本からの健康を】全コース家族・友人とシェア可能。都度払い有り・通い放題有り。子連れ様も対応店『大切な人も健康で幸せに』大通・バスセンターエリアのパーソナルジム。手ぶらでフラッと通える好立地のジム。 - [札幌パーソナルジム【大通・バスセンターエリア】ならMOREのお客様の声12](https://more-personalgym.com/voice12/) - H様(40代)資格取得勉強&体力UP 札幌パーソナルジムMORE・大通バスセンターエリア 『パーソナルジムMO ## LP - [パーソナルジム フランチャイズ加盟店募集|MORE(札幌)](https://more-personalgym.com/lp/franchise/) - 資料請求 → PERSONAL GYM MORE FC SAPPORO JOIN THE MORE PERSO ## カテゴリー - [Uncategorized](https://more-personalgym.com/category/uncategorized/) - [ダイエット](https://more-personalgym.com/category/ダイエット/) - [糖質制限](https://more-personalgym.com/category/糖質制限/) - [産後](https://more-personalgym.com/category/産後/) - [妊婦](https://more-personalgym.com/category/妊婦/) - [筋トレ](https://more-personalgym.com/category/筋トレ/) - [効果](https://more-personalgym.com/category/効果/) - [トレーニング](https://more-personalgym.com/category/トレーニング/) - [パーソナルジム](https://more-personalgym.com/category/パーソナルジム/) - [初心者](https://more-personalgym.com/category/初心者/) - [感情](https://more-personalgym.com/category/感情/) - [世間話し](https://more-personalgym.com/category/世間話し/) - [お知らせ](https://more-personalgym.com/category/お知らせ/) - [初心者知りたいシリーズ](https://more-personalgym.com/category/初心者知りたいシリーズ/) - [トレーニー(筋トレ好き)](https://more-personalgym.com/category/トレーニー(筋トレ好き)/) - 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