2024年6月– date –
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パーソナルジム
30分プランのパーソナルジムは成り立たない|絶対的理由と信頼の欠如
札幌パーソナルジムMOREです。 パーソナルジムは、トレーニング効果を最大化するために、個別指導とオーダーメイドのプログラムを提供することがその魅力です。しかし、最近では「30分プラン」という短時間で効果を得ることを謳うパーソナルジムが増えてき... -
効果
パーソナルジムMOREのトレーニングの考え方と最大効果を最速で出す方法
札幌パーソナルジムMOREです。 MOREでは大会出場の経験則や最新機械等を利用したトレーニングには一切頼りません。なぜなら 全員が同じ効果と結果を出す『再現性がない』からです 当ジムはそんなあやふやな物ではなく、これまで多くの研究を重ねた『トレー... -
トレーニング
1週回ってやっぱりここに立ち返る「トレーニングの3原理5原則」地に足をつける
札幌パーソナルジムMOREです。 トレーニングをして伸びる人と伸びない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。 基本中の基本ではありますが、最近だとジムをよく見せようと 全く効果のな... -
筋トレ
トレーニング再開後のセット数・重量・頻度について
札幌パーソナルジムMOREです。 トレーニング再開時の注意点とガイドライン 多くのジムが営業を再開し、トレーニングを再開した方も多いことでしょう。長期間の休止後にトレーニングを再開する際、筋力の低下や扱う重量の減少、そしてモチベーションの低下... -
効果
トレーニングボリュームとEffectiveRepを理解してメニューを作る
札幌パーソナルジムMOREです。 「トレーニングのメニューの組み方や考え方をしりたい!」今回は、トレーニングを始めたばかりの初心者や中級者に向けて、「ボリュームを管理した、無理のないトレーニング」をおすすめします。 参考文献はこちらトレーニン... -
筋トレ
初心者〜中級者は追い込まないトレーニングで成長を目指す|そんなことできるの?
トレーニング初心者から中級者への推奨:ボリューム管理と追い込まないトレーニング 札幌パーソナルジムMOREです。 今回は、初心者〜中級者までのトレーニングは「頑張り過ぎない・追い込まない」がオススメな理由を話していきます。 今回の参考文献Skelet... -
筋トレ
大胸筋の上下、中央部分の鍛え分けは必要か?効いてる感にはあまりこだわらない
札幌市中央区パーソナルジムMOREです。 今回は、トレーニング中の「効いている感」は重要か?について大胸筋上部・中部のトレーニングを参考に解説していこうと思います。 今回の参考文献大胸筋上部の使い分けは必要か? トレーニングを始めてそれなりの時...
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