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傷害予防におけるパッケージ化トレーニングの問題点と効率的アプローチ
【札幌パーソナルジムMORE|通い放題|都度払い|シェア割】最寄駅:大通/バスセンター前 多くのスポーツメディカル系の学術誌では、過去の研究結果をレビューし、「◯◯予防トレーニング」といった特定のケガを防ぐためのパッケージが提案されています。こ... -
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足首の硬さと膝が痛む原因を写真付きで解説|どこでも出来る手軽なストレッチ方法
札幌市中央区大通|バスセンターエリアにある、札幌パーソナルジムMOREです。 スクワットで膝が痛む原因と改善策のご紹介 今回は、スクワット中に起こる膝の痛みとその対策について詳しく解説していきます。 膝の痛みの原因には様々な要素がありますが、そ... -
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パーソナルトレーニングでは全身法を取り入れる理由とその根拠
【札幌パーソナルジムMORE|通い放題|都度払い|シェア割】 私がパーソナルジムで全身法を選ぶ絶対的根拠 根拠①時間:パーソナルジムはある程度の期限がある 24時間フィットネスジムの月額数千円〜のようにパーソナルジムは決して安くはない。故に一定数... -
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筋肥大に最適なトレーニングテンポとは?カラダを変えるための成功を知る
【札幌パーソナルジムMORE|通い放題|都度払い|シェア割】 運動テンポの重要性 筋トレを行う際、どの程度のスピードで動作を行っているかを意識したことがありますか?筋肉に対するトレーニングの効果は、運動テンポによって大きく変わります。目的に合... -
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ジムで成果が出やすい人の共通点|10人中10人がやっている本質的なこと
【札幌パーソナルジムMORE 通い放題|都度払い|シェア割】ジムでのトレーニングは、健康やフィットネスの目標を達成するために非常に効果的な手段ですが、誰もが同じように成功を収めるわけではありません。成果が出やすい人には共通の特徴があり、その... -
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筋トレ成長の促し|追い込む・筋肉痛・疲労感を間に受けない脳内育成をしよう
過剰評価されていること 疲労感を求めること 札幌パーソナルジムMOREです。 筋肥大の目的でトレーニングを行う際に、「どれだけ疲れるか」「どれだけ追い込むか」「どれだけ汗をかくか」「翌日にどれだけ筋肉痛が残るか」を目指すことが多いですが、これは... -
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お腹周りを落としたい|腹筋やりましょう否!重力に争いましょうが効果的
札幌パーソナルジムMOREです。 お腹周りの脂肪を落とすことは多くの人にとって難しい課題です。多くの人が腹筋運動に頼りますが、それだけでは十分な効果が得られないことが多いのです。実は、お腹周りの脂肪を効率よく燃焼させるためには、重力と戦う動作... -
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適切なトレーニング時間とは?60分を超えるとコルチゾールの影響を受けるのか?
「札幌パーソナルジムMOREです。」 はじめに 「トレーニング時間が60分を超えると、コルチゾールが分泌されて筋肥大に悪影響を及ぼす」という話を耳にしたことがありますか?私のプログラムのコメント欄にも「60分を超えてしまうのですが、大丈夫でしょう... -
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原始人が現代病にかからなかった理由と痩せるためのヒントが盛りだくさん
札幌パーソナルジムMOREです。 現代社会では、生活習慣病やストレス関連の病気が増加しています。これらの病気は「現代病」とも呼ばれ、多くの人々の健康を脅かしています。一方、原始人たちはこのような現代病にかかることはありませんでした。今回は、な... -
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パーソナルジムは3ヶ月は利用すべき理由とやめた場合のリアルなお話しをします
札幌パーソナルジムMOREです。 パーソナルジムに通うことは、健康的なライフスタイルを確立するための一歩となります。しかし、短期間で結果を求める人が多い中、パーソナルジムの本当の効果を実感するためには少なくとも3ヶ月は継続することが重要です。...
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