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筋トレ
パーソナルトレーニングでは全身法を取り入れる理由とその根拠
【札幌パーソナルジムMORE|通い放題|都度払い|シェア割】 私がパーソナルジムで全身法を選ぶ絶対的根拠 根拠①時間:パーソナルジムはある程度の期限がある 24時間フィットネスジムの月額数千円〜のようにパーソナルジムは決して安くはない。故に一定数... -
筋トレ
筋肥大に最適なトレーニングテンポとは?カラダを変えるための成功を知る
【札幌パーソナルジムMORE|通い放題|都度払い|シェア割】 運動テンポの重要性 筋トレを行う際、どの程度のスピードで動作を行っているかを意識したことがありますか?筋肉に対するトレーニングの効果は、運動テンポによって大きく変わります。目的に合... -
筋トレ
悲報|筋トレだけでは痩せない…筋トレは食べる自由を増やすための手段に過ぎない
札幌パーソナルジムMOREです。|通い放題|都度払い|シェア割今回は、筋トレと食事の本質的な目的について説明していきます。体験トレーニングやカウンセリングでも多く質問を頂く内容なので、改めて解説していこうと思います。 筋トレの本質的な目的は痩... -
初心者
ジムの優先順位が低い理由と後悔の声が鳴り止まない|誰もが最後はジムにすがる
年齢が若い人ほど、あまり必要と感じない ジムに通う必要性を感じない理由の一つとして、若い世代特有の考え方が挙げられます。若い人ほど、基礎代謝が高く、体の回復力も優れているため、運動の必要性をあまり感じない傾向があります。学生時代には自然と... -
筋トレ
美容整形|食事制限それも良し|長期持続を望むなら筋トレは必修科目である
札幌パーソナルジムMOREです。 理想の体を手に入れるためには、筋トレが必須とよく言われますが、本当にそうなのでしょうか?この記事では、筋トレの重要性、食事制限だけでの限界、そして例外的な方法について詳しく探ってみます。最終的には、筋肉がどれ... -
効果
筋トレ成長の促し|追い込む・筋肉痛・疲労感を間に受けない脳内育成をしよう
過剰評価されていること 疲労感を求めること 札幌パーソナルジムMOREです。 筋肥大の目的でトレーニングを行う際に、「どれだけ疲れるか」「どれだけ追い込むか」「どれだけ汗をかくか」「翌日にどれだけ筋肉痛が残るか」を目指すことが多いですが、これは... -
初心者
【超初心者トレーニングの始め方】初心者の定義と抑えるべきポイント
札幌パーソナルジムMOREです。 私が初心者に対してしばしば言及するのは、「まずは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフト(BIG3)の重量を伸ばすことが大切だ」ということです。今回は「トレーニング初心者の定義」と、初心者が押さえるべきポイントに... -
効果
適切なトレーニング時間とは?60分を超えるとコルチゾールの影響を受けるのか?
「札幌パーソナルジムMOREです。」 はじめに 「トレーニング時間が60分を超えると、コルチゾールが分泌されて筋肥大に悪影響を及ぼす」という話を耳にしたことがありますか?私のプログラムのコメント欄にも「60分を超えてしまうのですが、大丈夫でしょう... -
効果
パーソナルジムMOREのトレーニングの考え方と最大効果を最速で出す方法
札幌パーソナルジムMOREです。 MOREでは大会出場の経験則や最新機械等を利用したトレーニングには一切頼りません。なぜなら 全員が同じ効果と結果を出す『再現性がない』からです 当ジムはそんなあやふやな物ではなく、これまで多くの研究を重ねた『トレー... -
トレーニング
1週回ってやっぱりここに立ち返る「トレーニングの3原理5原則」地に足をつける
札幌パーソナルジムMOREです。 トレーニングをして伸びる人と伸びない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。 基本中の基本ではありますが、最近だとジムをよく見せようと 全く効果のな...
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