疲労感とマグネシウム不足の関係
目次
疲労感を左右する要因
しっかり寝ているのに疲れが抜けない、
運動量はそこまで多くないのに体が重い。
このような疲労感を感じたとき、
多くの人は「体力が落ちた」「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と考えがちです。
しかし実際には、
体の回復に必要な栄養が足りていないことにあるケースも少なくありません。
その中でも、
・休んでいるはずなのに回復した感じがしない
・朝から体が重く、動き出すまでに時間がかかる
・何もしていなくてもだるさが残る
こうした疲労感が続いている場合、
体は「疲れている」のではなく、「回復できない状態」に入っている可能性があります。
マグネシウムはエネルギー代謝や神経の調整、リラックスに関わる栄養素で、
・食事量を減らしている
・外食やコンビニが多い
・ストレスや飲酒の機会が多い
といった生活が重なるほど、
知らないうちにマグネシウムは消費されやすくなります。
その結果、体は常に緊張したままになり、
休んでいるつもりでも疲労が抜けない状態が続いてしまいます。
つまり、慢性的な疲労感は体力不足ではなく、
マグネシウム不足によって回復のスイッチが入らなくなっているサインである可能性があるのです。
回復に関わる理由
疲労感とマグネシウム不足の関係は、
「栄養が足りないと疲れる」という単純な話ではありません。
ポイントになるのは、
体に入った栄養をきちんと使えているかどうかです。
マグネシウムは目立つ栄養素ではありませんが、
糖質をエネルギーとして使う過程や、神経や気分を落ち着かせる仕組みに深く関わっています。
そのため不足すると、食事や睡眠をそれなりに取っていても、疲労感だけが残りやすくなります。
体が「疲れている」というより、
これが、マグネシウム不足が疲労感につながる大きな理由です。
糖質代謝がうまく回らない
マグネシウムは、
糖質は体を動かす重要なエネルギー源ですが、
マグネシウムが不足すると、その糖質をうまく活用できなくなります。
・食事量は極端に少なくない
・糖質もそれなりに摂っている
・それでも体がだるい
このような状態は、糖質が足りていないのではなく、
糖質代謝が滞っている可能性があります。
エネルギーとして使えない状態が続くと、
体は常に省エネモードになり、少しの活動でも疲れやすくなります。
その結果、動いていないのに疲れる、回復が遅いといった感覚が生まれやすくなります。
神経が休めず緊張が抜けない
マグネシウムは、
現代の生活は、仕事やスマートフォン、
ストレスによって交感神経が優位になりやすく、体が緊張した状態から抜けにくくなっています。
マグネシウムが不足すると、この緊張をゆるめる働きが弱くなり、無意識のうちに力が入り続けます。
・肩や首が常に張っている
・リラックスが苦手
・寝ているのに休まった感じがしない
この状態では、休んでいても体は完全に回復モードに入れません。
結果として、疲労が蓄積しやすくなり、疲労感が慢性化しやすくなります。
セロトニンと睡眠の質が安定しない
マグネシウムは、
セロトニンは気分の安定や睡眠の質に影響する物質で、回復には欠かせません。
マグネシウムが不足すると、セロトニンの働きが不安定になりやすく、睡眠の質が下がる傾向があります。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚めやすい
・寝ても疲れが残る
このような状態が続くと、回復の質が下がり、疲労感が抜けにくくなります。
マグネシウム不足は、糖質代謝・神経の緊張・睡眠の質という複数の側面から回復を妨げ、
結果として疲労感を長引かせてしまうのです。
疲労感が抜けない背景
疲れがなかなか抜けないと感じると、
睡眠時間や運動量が足りていないのではないかと考える人が多いかもしれません。
しかし、生活リズムを大きく変えていないのに疲労感が続く場合、
その一つがマグネシウムです。
マグネシウムは体の中で目立つ働きをする栄養素ではありませんが、
エネルギーの利用や神経の調整、リラックスに関わっています。
不足すると強い不調が出るというより、「なんとなく調子が悪い」「疲れが残る」といった形で現れやすく、
原因として見過ごされやすい特徴があります。
不足しやすい条件
マグネシウム不足は、
特別な体質や極端な生活習慣がなくても起こります。
むしろ、一般的な食生活や生活リズムの中に、不足を招きやすい要因が含まれています。
・白米やパンなど精製された主食が中心
・外食やコンビニ食が多い
・食事量を抑えている
・汗をかく機会が多い
・飲酒の習慣がある
マグネシウムは体内で合成できないため、
食事から摂る必要があります。
一方で、汗やストレス、アルコールによって消費されやすい栄養素でもあります。
そのため、日常的に不足しやすく、
「普通に食べているつもり」でも必要量に届いていない状態が続きやすくなります。
この積み重ねが、回復しにくい体の状態を作る背景になります。
食材と摂取量
マグネシウムを食事で補う場合、量の目安を知っておくことが重要です。
・わかめ（乾燥）10g：約110mg
・納豆1パック：約50mg
・木綿豆腐1/2丁：約60mg
・アーモンド20粒前後：約60mg
・玄米ごはん1膳：約70mg
成人が1日に必要とされるマグネシウム量は、
男性で約370mg、女性で約290mgとされています。
これを見ると、1つの食品だけで必要量を満たすのは難しく、
例えば、納豆や豆腐を食べていても、それだけで十分とは言えません。
主食や副菜を含めて、1日の中で少しずつ積み重ねることが現実的な方法になります。
特に食事量を減らしている人は、摂取エネルギーと同時にマグネシウム量も落ちやすく、
疲労感が抜けにくくなりやすい点に注意が必要です。
カルシウムとの関係
マグネシウムとカルシウムは、どちらも体に必要な栄養素で、役割が違うだけです。
・カルシウムは筋肉を収縮させ、神経を興奮させる
・マグネシウムは筋肉をゆるめ、神経の興奮を抑える
この2つがそろって・バランスよく働くことで、体は回復しやすくなります。
どちらか一方だけを意識すると、体の調整がうまくいかなくなります。
ミネラルについてより詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。
札幌パーソナルジムならMORE –
ミネラル不足はダイエットと疲れの原因に – 札幌パーソナルジムならMORE
ミネラル不足による不調 現代の生活では、知らないうちにミネラルがゆっくり不足している方が非常に多く、 『疲れが
マグネシウムとの向き合い方
体のだるさや調子の悪さを感じたとき、
多くの人は休養や運動量に意識を向けがちです。
しかし、ここまで見てきたように、体が回復しきれない背景には、
マグネシウム不足が関わっている場合があります。
マグネシウムは目立つ栄養素ではありませんが、
・しっかり寝ているのにスッキリしない
・生活リズムは変わっていないのに調子が戻らない
・無理をしていないのに疲れが残る
こうした状態が続く場合は、まず頑張り方を見直すよりも、
体が回復できる環境が整っているかを確認することが大切です。
食事の中にマグネシウムを含む食品が定期的に入っているか、
カルシウムとのバランスが偏っていないかを振り返るだけでも、体の反応は変わってきます。
マグネシウムとの向き合い方で大切なのは、
特別なことをすることではありません。
無理に我慢や努力を重ねる前に、体を支える土台を整える。
その積み重ねが、結果的に体調を安定させ、日常を楽にしてくれます。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、1回あたり5,000円～1万円程度。※食事管理月コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
これらは初期費用を抑える手段として有効であり、特に費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び
どこがいいかわからない人のために
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ大きなミスマッチは起こらず、自分にあったジムを見つけることができます。
その理由について『パーソナルジムを比較する時に気をつけるポイント3つ』詳しく説明していきます。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
パーソナルジムは24時間フィットネス施設のように1人でトレーニングを行うのとは異なります。
カラダを変えてくれるプロの専門家が、あなたにあったプログラムを作成し、効果的に効率よく理想のカラダへと導いてくれます。
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針となると思います。
専属トレーナーによる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
オーダーメイドプログラムの科学的合理性
パーソナルジムでは、ダイエット、筋力向上、姿勢改善といった個別の目標に対応し、プログラムをオーダーメイドで構築してくれます。負荷設定、運動頻度、回数といった要素は個人差に応じて綿密に調整され、過負荷によるリスクを最小限にしつつ最大効率での成果を実現する。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
包括的サポート：食事・生活習慣の改善
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
トレーニング環境と設備の優位性
多くの施設では最新鋭のトレーニング機器を導入しており、フリーウェイト、バランスボール、ストレッチポールなど多様な器具を駆使した指導が可能です。さらに、清潔で快適な環境を維持することにより、利用者は心理的負担を軽減しつつ高い集中力を保ってトレーニングを継続できます。
パーソナルジム利用の主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
小さな場所から大きな成果
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸三条７丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「澄川駅徒歩30秒」 |
疲労感を左右する要因
しっかり寝ているのに疲れが抜けない、
運動量はそこまで多くないのに体が重い。
このような疲労感を感じたとき、
多くの人は「体力が落ちた」「年齢のせい」
「忙しいから仕方ない」と考えがちです。
しかし実際には、
体の回復に必要な栄養が足りていないことに
あるケースも少なくありません。
その中でも、
・休んでいるはずなのに回復した感じがしない
・朝から体が重く、動き出すまでに時間がかかる
・何もしていなくてもだるさが残る
こうした疲労感が続いている場合、
体は「疲れている」のではなく、
「回復できない状態」に入っている可能性が
あります。
マグネシウムはエネルギー代謝や神経の調整、リラックスに関わる栄養素で、
・食事量を減らしている
・外食やコンビニが多い
・ストレスや飲酒の機会が多い
といった生活が重なるほど、
知らないうちにマグネシウムは、
消費されやすくなります。
その結果、体は常に緊張したままになり、
休んでいるつもりでも疲労が抜けない状態が
続いてしまいます。
つまり、慢性的な疲労感は体力不足ではなく、
マグネシウム不足によって回復のスイッチが
入らなくなっているサインである可能性が
あるのです。
回復に関わる理由
疲労感とマグネシウム不足の関係は、
「栄養が足りないと疲れる」という単純な話ではありません。
ポイントになるのは、
体に入った栄養をきちんと使えているか
どうかです。
マグネシウムは目立つ栄養素ではありませんが、
糖質をエネルギーとして使う過程や、神経や気分を落ち着かせる仕組みに深く関わっています。
そのため不足すると、食事や睡眠をそれなりに取っていても、疲労感だけが残りやすくなります。
体が「疲れている」というより、
これが、マグネシウム不足が疲労感につながる
大きな理由です。
糖質代謝がうまく回らない
マグネシウムは、
糖質は体を動かす重要なエネルギー源ですが、
マグネシウムが不足すると、
その糖質をうまく活用できなくなります。
・食事量は極端に少なくない
・糖質もそれなりに摂っている
・それでも体がだるい
このような状態は、
糖質が足りていないのではなく、
糖質代謝が滞っている可能性があります。
エネルギーとして使えない状態が続くと、
体は常に省エネモードになり、
少しの活動でも疲れやすくなります。
その結果、動いていないのに疲れる、回復が遅いといった感覚が生まれやすくなります。
神経が休めず緊張が抜けない
マグネシウムは、
現代の生活は、仕事やスマートフォン、
ストレスによって交感神経が優位になりやすく、体が緊張した状態から抜けにくくなっています。
マグネシウムが不足すると、
この緊張をゆるめる働きが弱くなり、
無意識のうちに力が入り続けます。
・肩や首が常に張っている
・リラックスが苦手
・寝ているのに休まった感じがしない
この状態では、休んでいても体は完全に
回復モードに入れません。
結果として、疲労が蓄積しやすくなり、
疲労感が慢性化しやすくなります。
セロトニンと睡眠の質が安定しない
マグネシウムは、
セロトニンは気分の安定や睡眠の質に影響する
物質で、回復には欠かせません。
マグネシウムが不足すると、
セロトニンの働きが不安定になりやすく、
睡眠の質が下がる傾向があります。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚めやすい
・寝ても疲れが残る
このような状態が続くと、回復の質が下がり、
疲労感が抜けにくくなります。
マグネシウム不足は、糖質代謝・神経の緊張・
睡眠の質という複数の側面から回復を妨げ、
結果として疲労感を長引かせてしまうのです。
疲労感が抜けない背景
疲れがなかなか抜けないと感じると、
睡眠時間や運動量が足りていないのではないかと考える人が多いかもしれません。
しかし、生活リズムを大きく変えていないのに
疲労感が続く場合、
その一つがマグネシウムです。
マグネシウムは体の中で目立つ働きをする栄養素ではありませんが、
エネルギーの利用や神経の調整、
リラックスに関わっています。
不足すると強い不調が出るというより、
「なんとなく調子が悪い」「疲れが残る」と
いった形で現れやすく、
原因として見過ごされやすい特徴があります。
不足しやすい条件
マグネシウム不足は、
特別な体質や極端な生活習慣がなくても
起こります。
むしろ、一般的な食生活や生活リズムの中に、
不足を招きやすい要因が含まれています。
・白米やパンなど精製された主食が中心
・外食やコンビニ食が多い
・食事量を抑えている
・汗をかく機会が多い
・飲酒の習慣がある
マグネシウムは体内で合成できないため、
食事から摂る必要があります。
一方で、汗やストレス、アルコールによって
消費されやすい栄養素でもあります。
そのため、日常的に不足しやすく、
「普通に食べているつもり」でも必要量に届いていない状態が続きやすくなります。
この積み重ねが、回復しにくい体の状態を作る
背景になります。
食材と摂取量
マグネシウムを食事で補う場合、
量の目安を知っておくことが重要です。
・わかめ（乾燥）10g：約110mg
・納豆1パック：約50mg
・木綿豆腐1/2丁：約60mg
・アーモンド20粒前後：約60mg
・玄米ごはん1膳：約70mg
成人が1日に必要とされるマグネシウム量は、
男性で約370mg、女性で約290mgとされています。
これを見ると、1つの食品だけで必要量を
満たすのは難しく、
例えば、納豆や豆腐を食べていても、
それだけで十分とは言えません。
主食や副菜を含めて、1日の中で少しずつ
積み重ねることが現実的な方法になります。
特に食事量を減らしている人は、摂取エネルギーと同時にマグネシウム量も落ちやすく、
疲労感が抜けにくくなりやすい点に
注意が必要です。
カルシウムとの関係
マグネシウムとカルシウムは、どちらも体に必要な栄養素で、役割が違うだけです。
・カルシウムは筋肉を収縮させ、
神経を興奮させる
・マグネシウムは筋肉をゆるめ、
神経の興奮を抑える
この2つがそろって・バランスよく働くことで、体は回復しやすくなります。
どちらか一方だけを意識すると、
体の調整がうまくいかなくなります。
ミネラル（カルシウム・マグネシウム等）
についてより詳しく知りたい方は、
こちらの記事を参考にしてください。
札幌パーソナルジムならMORE –
ミネラル不足はダイエットと疲れの原因に – 札幌パーソナルジムならMORE
ミネラル不足による不調 現代の生活では、知らないうちにミネラルがゆっくり不足している方が非常に多く、 『疲れが
マグネシウムとの向き合い方
体のだるさや調子の悪さを感じたとき、
多くの人は休養や運動量に意識を向けがちです。
しかし、ここまで見てきたように、
体が回復しきれない背景には、
マグネシウム不足が関わっている場合が
あります。
マグネシウムは目立つ栄養素ではありませんが、
体を整える土台を支えています。
・しっかり寝ているのにスッキリしない
・生活リズムは変わっていないのに調子が戻らない
・無理をしていないのに疲れが残る
こうした状態が続く場合は、
まず頑張り方を見直すよりも、
体が回復できる環境が整っているかを確認することが大切です。
食事の中にマグネシウムを含む食品が定期的に
入っているか、
カルシウムとのバランスが偏っていないかを振り返るだけでも、体の反応は変わってきます。
マグネシウムとの向き合い方で大切なのは、
特別なことをすることではありません。
無理に我慢や努力を重ねる前に、体を支える土台を整える。
その積み重ねが、結果的に体調を安定させ、
日常を楽にしてくれます。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、
1回あたり5,000円～1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び方
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
24時間フィットネスとは全く異なる
マンツーマン指導
あなただけのプログラム
最短最速
『理想の体が手に入る』
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。
専属トレーナーによる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
オーダーメイドプログラム
科学的合理性
パーソナルジムでは、ダイエット、筋力向上、姿勢改善といった個別の目標に対応し、プログラムをオーダーメイドで構築してくれます。負荷設定、運動頻度、回数といった要素は個人差に応じて綿密に調整され、過負荷によるリスクを最小限にしつつ最大効率での成果を実現する。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
包括的サポート
食事 / 生活習慣の改善
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
トレーニング環境と設備の優位性
多くの施設では最新鋭のトレーニング機器を導入しており、フリーウェイト、バランスボール、ストレッチポールなど多様な器具を駆使した指導が可能です。さらに、清潔で快適な環境を維持することにより、利用者は心理的負担を軽減しつつ高い集中力を保ってトレーニングを継続できます。
パーソナルジム主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
小さな場所から大きな成果へ
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸三条７丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「澄川駅徒歩30秒」 |
