姿勢矯正グッズを使っても姿勢が戻ってしまう理由と対策
目次
グッズだけで姿勢は変わるか
猫背や反り腰が気になり、姿勢矯正ベルトやサポーターを取り入れている方は
少なくないといわれています。
装着した瞬間は背筋が伸びたように感じられ、姿勢が良くなったと実感しやすいものです。
SNSや通販サイトでも姿勢矯正グッズは数多く紹介されており、
手軽に試せることから人気を集めています。
しかし、そうしたグッズを長く使い続けているにもかかわらず、
外すと元の姿勢に戻ってしまうという声も聞かれます。
中には、グッズを使うほどに肩や腰の違和感を覚えるようになったと感じる方や、
外すとかえって姿勢が悪くなったように感じる方もいるとされています。
姿勢矯正グッズは、あくまで一時的に姿勢を支える役割を担うものであり、
それだけで根本的な改善につながるとは限らないと考えられています。
特に、パソコンやスマートフォンを使う時間が長い現代の生活では、
姿勢が崩れやすい環境が日常に多く存在していると指摘されています。
今回は、グッズに頼りすぎないための姿勢の整え方について、
考え方の視点からお伝えしていきます。
姿勢が戻りやすい理由
姿勢矯正グッズが広く使われている一方で、
装着をやめると姿勢が戻ってしまうというケースは珍しくないようです。
ここでは、グッズだけに頼ることが根本的な変化につながりにくいと考えられる理由を、
いくつかの視点から見ていきます。
外側から支える限界
姿勢矯正ベルトやサポーターは、体の外側から物理的に背筋を引き上げたり、
肩を後ろに引いたりする仕組みになっているものが多いといわれています。
この仕組みは、装着している間は姿勢を保ちやすくする一方で、
体そのものが姿勢を保つ働きを行っているわけではないとされています。
そのため、グッズを外した瞬間に、
支えを失った体が元の姿勢に戻りやすくなると考えられています。
いわば、杖を使っている間は歩けても、
杖を外すと歩き方そのものは変わっていない状態に近いのかもしれません。
| 状態 | 体への影響 |
| グッズ装着中 | 外側からの支えで姿勢が保たれやすい |
| グッズを外した直後 | 支えがなくなり元の姿勢に戻りやすい |
| 長期間の使用後 | 姿勢を保つ感覚が育ちにくい傾向がある |
感覚が育ちにくくなる
人の体には、姿勢や体の傾きを感じ取り、
無意識のうちに調整しようとする感覚のシステムが備わっているといわれています。
ところが、グッズによって常に姿勢が支えられている状態が続くと、
この感覚システムを使う機会そのものが減ってしまう可能性があると考えられています。
この状態が長く続くと、グッズなしでは、
正しい姿勢がどのようなものか分からなくなってしまいます。
姿勢は本来、意識せずとも保たれるものであるはずが、
グッズに頼りきることでその感覚自体が育つ機会を失ってしまう点には注意が必要だと
考えられています。
変わらない体の癖
姿勢の崩れは、座り方や立ち方、歩き方といった、
グッズを装着している時間だけ姿勢が整っても、
それ以外の時間の動作パターンが変わらなければ、
デスクワーク中の座り方や、荷物を持つときの体の使い方など、無意識に繰り返している動作こそが、姿勢に大きく影響していると考えられています。
仕事中や家事の最中など、意識が別のことに向いている場面ほど、
体は普段の癖に沿って動きやすいといわれており、
こうした無意識の時間こそが姿勢に大きな影響を与えているのかもしれません。
| 動作パターン | 姿勢への影響 |
| 片足重心で立つ癖 | 骨盤の傾きにつながりやすい |
| 浅く腰掛ける座り方 | 猫背になりやすい |
| 片側で荷物を持つ癖 | 左右のバランスが崩れやすい |
頼りすぎない整え方
ここまで見てきたように、グッズだけに頼った姿勢改善には限界があると考えられています。
では、どのように向き合っていくとよいのでしょうか。
ここでは、日常生活の中で取り入れやすい考え方を紹介します。
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力みは体を安定させる反応 気づかないうちに肩が上がる、座っているだけなのに首がつらい、立っているだけで腰が張る
気づく道具として使う
姿勢矯正グッズを完全に否定する必要はなく、
たとえば、一日中つけ続けるのではなく、姿勢が崩れやすい時間帯に短時間だけ使用し、
正しい姿勢の感覚を思い出すきっかけとして取り入れる方法があります。
グッズを「支えるための道具」ではなく「気づくための道具」として捉え直すことで、
少しずつ自分の感覚で姿勢を保てるようになっていくことが期待できるかもしれません。
使用する時間の目安を決めておくことや、装着中の感覚を意識的に観察することも、
感覚を育てる上での工夫の一つといえるでしょう。
また、グッズを外した直後の姿勢を意識的に保とうとする時間を数分でも設けることで、
感覚のシステムを働かせる練習にもなると考えられています。
座り方・立ち方の意識
日常の動作パターンを見直すことも、
姿勢改善には欠かせない視点だと考えられています。
日常で姿勢を意識し続けることには限界があるといわれています。
骨盤を立てた状態を保つ感覚や、左右均等に体重を支える感覚は、
意識だけで身につけるのは難しく、
たとえば、体幹の安定を意識したエクササイズや、片足立ちでバランスを取る動きなど、
姿勢を支える感覚のシステムに働きかける運動を継続することで、
意識しなくても自然と正しい姿勢を保てる体に近づいていくと考えられています。
日常での意識づけは、あくまで運動によって育てた感覚を思い出すきっかけとして
活用するのが望ましいです。
| 場面 | 意識したいポイント |
| 座るとき | 骨盤を立て、深く腰掛ける |
| 立つとき | 左右均等に体重を乗せる |
| 歩くとき | 目線を上げ、重心を意識する |
日常の姿勢チェック
運動によって育てた感覚が日常でも保たれているか、
定期的に確認する習慣も役立つと考えられています。
スマートフォンで自分の立ち姿を撮影し、運動を始める前後で見比べてみることも、
こうした確認を一日数回取り入れるだけでも、感覚が薄れてきたタイミングに気づきやすくなり、次のトレーニングで重点的に取り組む部分を見直す手がかりにもなると考えられています。
特別な時間を作るのではなく、歯磨きや信号待ちなど、
すでにある日常の動作に組み込むことが続けやすさにつながるといわれています。
| チェックタイミング | 確認する内容 |
| 朝の身支度時 | 鏡で肩の高さを確認する |
| デスクワークの合間 | 骨盤の傾きを感じ取る |
| 就寝前 | 一日の姿勢の崩れを振り返る |
まとめ:本来の感覚を取り戻す
姿勢矯正グッズは、正しい姿勢を思い出すきっかけとして役立つ一方で、
それだけに頼ってしまうと、
体が本来持つ姿勢を保つ感覚が育ちにくくなる可能性があると考えられています。
座り方や立ち方といった日常の動作パターンを見直し、
短時間の姿勢チェックを習慣にすることが、
無理のない姿勢改善につながっていくのではないでしょうか。
グッズはあくまで補助的な存在として捉え、自分自身の感覚で姿勢を整えていく視点を持つことが、長い目で見た体づくりにも役立つと考えられます。
今日から少しずつ、座り方や立ち方を見直すところから始めてみてはいかがでしょうか。
無理のないペースで日常の動作パターンと向き合っていくことが、
結果として長く続けられる姿勢改善につながっていくと考えています。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、1回あたり5,000円～1万円程度。※食事管理月コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
これらは初期費用を抑える手段として有効であり、特に費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び
どこがいいかわからない人のために
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ大きなミスマッチは起こらず、自分にあったジムを見つけることができます。
その理由について『パーソナルジムを比較する時に気をつけるポイント3つ』詳しく説明していきます。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
パーソナルジムは24時間フィットネス施設のように1人でトレーニングを行うのとは異なります。
カラダを変えてくれるプロの専門家が、あなたにあったプログラムを作成し、効果的に効率よく理想のカラダへと導いてくれます。
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パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針となると思います。
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パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
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大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「澄川駅徒歩30秒」 |
グッズだけで姿勢は変わるか
猫背や反り腰が気になり、
姿勢矯正ベルトやサポーターを取り入れている方は少なくないといわれています。
装着した瞬間は背筋が伸びたように感じられ、
姿勢が良くなったと実感しやすいものです。
SNSや通販サイトでも姿勢矯正グッズは数多く紹介されており、手軽に試せることから人気を
集めています。
しかし、そうしたグッズを長く使い続けているにもかかわらず、
外すと元の姿勢に戻ってしまうという声も聞かれます。
中には、グッズを使うほどに肩や腰の違和感を覚えるようになったと感じる方や、
外すとかえって姿勢が悪くなったように感じる方もいるとされています。
姿勢矯正グッズは、あくまで一時的に姿勢を
支える役割を担うものであり、
それだけで根本的な改善につながるとは
限らないと考えられています。
特に、パソコンやスマートフォンを使う時間が長い現代の生活では、姿勢が崩れやすい環境が
日常に多く存在していると指摘されています。
今回は、グッズに頼りすぎないための姿勢の
整え方について、考え方の視点から、
お伝えしていきます。
姿勢が戻りやすい理由
姿勢矯正グッズが広く使われている一方で、
装着をやめると姿勢が戻ってしまうというケースは珍しくないようです。
ここでは、グッズだけに頼ることが根本的な変化につながりにくいと考えられる理由を、
いくつかの視点から見ていきます。
外側から支える限界
姿勢矯正ベルトやサポーターは、
体の外側から物理的に背筋を引き上げたり、
肩を後ろに引いたりする仕組みになっているものが多いといわれています。
この仕組みは、
装着している間は姿勢を保ちやすくする一方で、
体そのものが姿勢を保つ働きを行っているわけではないとされています。
そのため、グッズを外した瞬間に、
支えを失った体が元の姿勢に戻りやすくなると
考えられています。
いわば、杖を使っている間は歩けても、
杖を外すと歩き方そのものは変わっていない状態に近いのかもしれません。
| 状態 | 体への影響 |
| グッズ装着中 | 外側からの支えで姿勢が 保たれやすい |
| グッズを外した直後 | 支えがなくなり元の姿勢に 戻りやすい |
| 長期間の使用後 | 姿勢を保つ感覚が育ちにくい傾向がある |
感覚が育ちにくくなる
人の体には、姿勢や体の傾きを感じ取り、
無意識のうちに調整しようとする
感覚のシステムが備わっていると
いわれています。
ところが、グッズによって常に姿勢が
支えられている状態が続くと、
この感覚システムを使う機会そのものが減ってしまう可能性があると考えられています。
この状態が長く続くと、グッズなしでは、
正しい姿勢がどのようなものか
分からなくなってしまいます。
姿勢は本来、意識せずとも保たれるものであるはずが、グッズに頼りきることでその感覚自体が
育つ機会を失ってしまう点には注意が必要だと
考えられています。
変わらない体の癖
姿勢の崩れは、座り方や立ち方、
歩き方といった、
グッズを装着している時間だけ姿勢が整っても、
それ以外の時間の動作パターンが
変わらなければ、
デスクワーク中の座り方や、
荷物を持つときの体の使い方など、
無意識に繰り返している動作こそが、
姿勢に大きく影響していると考えられています。
仕事中や家事の最中など、
意識が別のことに向いている場面ほど、
体は普段の癖に沿って動きやすいといわれており、こうした無意識の時間こそが姿勢に大きな
影響を与えているのかもしれません。
| 動作パターン | 姿勢への影響 |
| 片足重心で立つ癖 | 骨盤の傾きにつながりやすい |
| 浅く腰掛ける座り方 | 猫背になりやすい |
| 片側で荷物を持つ癖 | 左右のバランスが崩れやすい |
頼りすぎない整え方
ここまで見てきたように、グッズだけに頼った
姿勢改善には限界があると考えられています。
では、どのように向き合っていくとよいの
でしょうか。
ここでは、日常生活の中で取り入れやすい
考え方を紹介します。
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無意識に力が入る原因と整え方 – 札幌パーソナルジムならMORE
力みは体を安定させる反応 気づかないうちに肩が上がる、座っているだけなのに首がつらい、立っているだけで腰が張る
気づく道具として使う
姿勢矯正グッズを完全に否定する必要はなく、
たとえば、一日中つけ続けるのではなく、
姿勢が崩れやすい時間帯に短時間だけ使用し、
正しい姿勢の感覚を思い出すきっかけとして
取り入れる方法があります。
グッズを「支えるための道具」ではなく
「気づくための道具」として捉え直すことで、
少しずつ自分の感覚で姿勢を保てるようになっていくことが期待できるかもしれません。
使用する時間の目安を決めておくことや、
装着中の感覚を意識的に観察することも、
感覚を育てる上での工夫の一つと
いえるでしょう。
また、グッズを外した直後の姿勢を意識的に
保とうとする時間を数分でも設けることで、
感覚のシステムを働かせる練習にもなると考えられています。
座り方・立ち方の意識
日常の動作パターンを見直すことも、
姿勢改善には欠かせない視点だと
考えられています。
日常で姿勢を意識し続けることには限界が
あるといわれています。
骨盤を立てた状態を保つ感覚や、
左右均等に体重を支える感覚は、
意識だけで身につけるのは難しく、
たとえば、体幹の安定を意識したエクササイズや、片足立ちでバランスを取る動きなど、
姿勢を支える感覚のシステムに働きかける
運動を継続することで、意識しなくても自然と
正しい姿勢を保てる体に近づいていくと
考えられています。
日常での意識づけは、あくまで運動によって育てた感覚を思い出すきっかけとして
活用するのが望ましいです。
| 場面 | 意識したいポイント |
| 座るとき | 骨盤を立て、深く腰掛ける |
| 立つとき | 左右均等に体重を乗せる |
| 歩くとき | 目線を上げ、重心を意識する |
日常の姿勢チェック
運動によって育てた感覚が日常でも保たれているか、定期的に確認する習慣も役立つと考えられています。
スマートフォンで自分の立ち姿を撮影し、
運動を始める前後で見比べてみることも、
こうした確認を一日数回取り入れるだけでも、感覚が薄れてきたタイミングに気づきやすくなり、次のトレーニングで重点的に取り組む部分を見直す手がかりにもなると考えられています。
特別な時間を作るのではなく、歯磨きや信号待ちなど、すでにある日常の動作に組み込むことが
続けやすさにつながるといわれています。
| チェックタイミング | 確認する内容 |
| 朝の身支度時 | 鏡で肩の高さを確認する |
| デスクワークの合間 | 骨盤の傾きを感じ取る |
| 就寝前 | 一日の姿勢の崩れを振り返る |
まとめ:本来の感覚を取り戻す
姿勢矯正グッズは、正しい姿勢を思い出す
きっかけとして役立つ一方で、
それだけに頼ってしまうと、
体が本来持つ姿勢を保つ感覚が育ちにくくなる可能性があると考えられています。
座り方や立ち方といった
日常の動作パターンを見直し、
短時間の姿勢チェックを習慣にすることが、
無理のない姿勢改善につながっていくのでは
ないでしょうか。
グッズはあくまで補助的な存在として捉え、自分自身の感覚で姿勢を整えていく視点を持つことが、長い目で見た体づくりにも役立つと
考えられます。
今日から少しずつ、座り方や立ち方を見直すところから始めてみてはいかがでしょうか。
無理のないペースで日常の動作パターンと向き合っていくことが、結果として長く続けられる姿勢改善につながっていくと考えています。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、
1回あたり5,000円～1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び方
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
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産後に激太り…。これは1人じゃどうにもならないと思い即予約！子供のためにも「かわいいママ」で居続けたい！
人生で一番重い…。フィットネスジムに周3回続けてみても変わらない。MOREに来てから見る見る痩せて気付けば-10kg！目標まであと少し！
20才を最高のスタートにしたい！振袖をキレイに着たい！それを叶えてくれたのがMOREでした！本当にここを選んで良かったです！
色んなダイエットを試してみたけど上手くいかなかった…。急激に体重を落とした反動で体重が減らなくなった。MOREに通ってからはそれが激変！
60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却！念願の50kg台に戻ってこれた！
産後に中々体重が落ちなくてジムを探していました。子連れでも通えるジムを探していて雰囲気も良かった…
周りからの「痩せたね！」が嬉しくてトレーニングが楽しいです！ちょっとでもやれば必ず変わるのが…
仕事で容姿も影響していたんだと分かって運動を始めました。ストレスで暴飲暴食を続けていました…
30手前になると代謝と体力が落ちたのを感じ、運動しないといけない！と思い継続して通える…
「お酒とお菓子はやめられないから運動で頑張る」をいつも応援してくれるトレーナーさんに感謝です。
パンとチーズとお酒が大好き！そして運動は死ぬほど嫌い！こんな私でも変わるのかなとドキドキしながら…
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
食べないダイエットを繰り返し、3年以上痩せなかった…。今は慣れない食事もコツコツ頑張り体重が落ち始めて…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
妻の産後ダイエットに合わせて2人で健康的に引き締まった！10kg痩せて大満足！生まれたばかりの子供も連れて行けてお世話になりました！
長年停滞していた、体重があっという間に減っていきました！体験トレーニングからカラダの変化を実感！
一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました！
私にはフィットネスジムは合わなかった。やっぱりパーソナルジムでやるのが効果も全然違う！
3年ぶりの体重変化！少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた！
運動経験”ゼロ”運動神経は必要ないの一言が私の後押しになりました！
自分で取り組むのとプロに頼むのでは、結果のスピードが段違いです！
服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
全く運動をしたことがない自分がMOREに来てここまで変われた。人目が気にならないから安心。
運動しながら痩せると、数値以上に引き締まった感じがある！自分のペースで出来て結果もついてくる。
見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい！体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。
自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。
変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています！
ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました！慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
自分でキープしたい目標体重を達成！継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です！
仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した！カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です！最高の場所です！
漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。（編集中）
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。
姿勢改善・筋力UP・体力促進
Improve posture
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
ウェディングドレスを一番綺麗に着たい！ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました！選んで正解でした！（編集中）
健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです！また新しい目標のために頑張ります！
パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主！数値以上にカラダのラインが細くなった！
猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…
立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました！これからは、脚やせにチャレンジ！
40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思い出MOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！（編集中）
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。（編集中）
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。（編集中）
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！（編集中）
カラダが変わる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
あなただけのオーダーメイド
MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
それぞれにあった
生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
唯一無二｜成果がでる
MOREの仕組み
運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。
パーソナルジム主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 バスセンター駅前 8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 平岸駅徒歩1分 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 澄川駅徒歩30秒 |
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