頭の位置がズレると太く見える理由｜首こり・巻き肩・ぽっこりお腹の繋がり
目次
頭の位置で太く見える
頭の位置がズレると、体脂肪が増えていなくても体が太く見えることがあります。
特に多いのは、頭が前に出ることで
・首が短く見え
・肩が丸まり
・お腹が前に出て見える
これらの状態です。
首こり・巻き肩・ぽっこりお腹は別々の悩みに見えますが、実際は頭の位置をきっかけに
大切なのは、頭の位置を無理に正しい場所へ固定しようとしないことです。
姿勢をずっと意識して固めると、首や肩に余計な力が入り、
頭の位置は止まって作るものではなく、
歩く・目を動かす・周りを見るような
自然な動きの中で整いやすくなります。
だからこそ、見た目を変えたい時は、体重だけでなく、
頭の位置がどうズレているかを見ることが大切です。
見た目の変化というと、体重や体脂肪ばかりを見がちですが、
写真で見た時の印象は姿勢の影響も大きく受けます。
頭が前に残ったままだと、どれだけ体を細くしても首からお腹までのラインが崩れて見えやすくなります。
連動して崩れる理由
頭の位置がズレると体が太く見える理由は、首・肩・お腹が一つの流れで崩れていくからです。
頭は体の一番上にあり、かなり重たいため、
少し前に出るだけでも下の部分に影響が出ます。
首だけがつらい、肩だけが丸い、お腹だけが出ているように見えても、
根本では頭の位置が関係していることがあります。
まず頭が前に出ると、首の後ろ側で頭を支える形になります。
本来は背骨の上に頭が乗っていることで、
しかし頭が前にズレると、首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られ、前側は詰まりやすくなります。
この状態が続くと、首が長くきれいに見えにくくなり、上半身全体が重たく見えます。
首が短く見える原因
首が短く見えるのは、実際に首の長さが変わったからではありません。
頭が前に出て顎が少し上がることで、首の前側が潰れて見えるからです。
さらに首の後ろ側に力が入り続けると、首まわりに厚みが出たように見えます。
これが、体重は変わっていないのに、
次に起こりやすいのが巻き肩です。
頭が前に出ると、
肩も一緒に前へ引っ張られやすくなります。
肩が前に入ると胸の位置が下がり、背中が丸く見えます。
この状態では、正面から見た時に肩幅がきれいに出にくく、
横から見た時には上半身に厚みがあるように見えます。
肩が丸く見える流れ
巻き肩になると、胸が閉じたように見えます。
すると首から肩にかけてのラインが詰まり、
肩だけを後ろに引こうとしても、その場では戻ったように見えますが、
頭の位置が前に残っているとまた元に戻りやすくなります。
だから肩だけを見るのではなく、
頭から肩までの繋がりで見る必要があります。
さらに頭と肩が前に入ると、体の前側が縮みやすくなります。
その結果、胸が落ちてお腹まわりの支えが弱くなります。
体を支える位置が崩れることで、お腹が前に押し出されたように見えることがあります。
お腹が出て見える理由
頭が前に出た姿勢では、上半身の重さを前側で受けやすくなります。
そのバランスを取るために、肋骨が開いたり、骨盤の位置が崩れたりします。
するとお腹に力が入りにくくなり、
下腹部がぽっこり見えやすくなります。
これは食事だけの問題ではなく、体の位置関係が見た目に出ている状態です。
この状態になると、本人はお腹だけを気にして腹筋を増やそうとしたり、
肩だけを気にして胸を張ろうとしたりしがちです。
しかし、頭が前に残ったままだと、その下の首・肩・肋骨・骨盤が同じ方向へ引っ張られやすくなります。
だから一部だけを直そうとしても戻りやすく、見た目の変化も感じにくくなります。
見た目を変える上では、
つまり、首こり・巻き肩・ぽっこりお腹は、別々に対処するよりも、
頭の位置を含めた全体の動きで考えた方が変化に繋がりやすくなります。
札幌パーソナルジムならMORE –
運動が体調と姿勢を整える理由 – 札幌パーソナルジムならMORE
体調を安定させる為の土台 運動は「体重を落とすため」「引き締めるため」だけのものではありません。 多くの人にと
固定せず動きで整える
頭の位置を整える時に大切なのは、
背筋を伸ばして、顎を引いて、そのまま固定するようなやり方は一見良さそうに見えますが、
首や肩に力が入りやすくなります。
大事なのは、固めることではなく、
そのため、やることは難しくありません。
特別な道具を使ったり、強い運動をしたりする必要もありません。
・まずは体を止めっぱなしにしないこと
・目線を近くに固定しすぎないこと
この2つだけでも、頭の位置は変わりやすくなります。
特におすすめなのが散歩です。
歩く動きでは、足だけでなく目線・頭・背骨・腕が自然に連動します。
止まったまま姿勢を作るよりも、歩くことで頭の位置が前後に微調整され、体全体の繋がりが戻りやすくなります。ただ歩くだけでも、長時間同じ姿勢で固まった首や肩が動き出します。
散歩がおすすめな理由
散歩をする時は、姿勢をきれいに保とうとしなくて大丈夫です。
大切なのは、同じ場所を見続けないことです。
近くの地面だけを見るのではなく、少し遠くを見たり、周りの景色を見るように歩くと、
この小さな動きが、
前に固まった頭の位置を戻すきっかけになります。
もう一つ大切なのが目の動きです。
頭の位置がズレている人は、首だけでなく目の動きも少なくなっていることがあります。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、目線が近くで固定されやすく、頭も前に残りやすくなります。
目が動かないと首も動きにくくなり、首まわりが固まりやすくなります。
目を動かす意味
目を左右に動かしたり、近くと遠くを交互に見たりすると、首や頭も少しずつ反応します。
大きく首を回す必要はありません。
目を動かすことで、頭と首が「止まったまま」になりにくくなります。
特に遠くを見る動きは、前に寄っていた意識を外に広げやすく、
また、頭の位置は一度整えたら終わりではありません。
・長時間座る
・スマホを見る
・同じ作業を続ける
など、毎日の中で少しずつ前にズレやすくなります。
だからこそ、固定して正そうとするよりも、こまめに動きを入れてリセットする方が現実的です。
固めずに戻す考え方
姿勢を意識して固めると、見た目は一時的に良くなっても長続きしません。
むしろ首や肩に力が入り、
疲れやすくなることがあります。
・散歩をする
・目を動かす
・遠くを見る
このような小さな動きで頭の位置が戻りやすくなると、首の詰まりや肩の丸まりが変わり、
お腹の出方にも変化が出やすくなります。
無理に正すのではなく、動きながら戻れる体にしていくことが大切です。
動きで見た目を変える
頭の位置がズレると、首こり・巻き肩・ぽっこりお腹が繋がって起きやすくなります。
ただし、頭の位置を正しい場所に固定し続ける必要はありません。
むしろ固定しようとすると、首や肩に余計な力が入り、疲れやすくなります。
大切なのは、止まった姿勢を作ることではなく、
動きの中で自然に戻れる状態を作ることです。
そのために取り入れたいのが、散歩と目の動きです。
歩くことで目線・頭・背骨が連動し、固まっていた首や肩が動きやすくなります。
また、遠くを見る、左右を見るなど目を動かすことで、
前に固まった頭の位置をリセットしやすくなります。
無理に姿勢を作るのではなく、動きを増やして自然に整えることが、
太く見える印象を変える第一歩になります。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、1回あたり5,000円～1万円程度。※食事管理月コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
これらは初期費用を抑える手段として有効であり、特に費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び
どこがいいかわからない人のために
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ大きなミスマッチは起こらず、自分にあったジムを見つけることができます。
その理由について『パーソナルジムを比較する時に気をつけるポイント3つ』詳しく説明していきます。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
パーソナルジムは24時間フィットネス施設のように1人でトレーニングを行うのとは異なります。
カラダを変えてくれるプロの専門家が、あなたにあったプログラムを作成し、効果的に効率よく理想のカラダへと導いてくれます。
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針となると思います。
カラダを変える個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
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それぞれにあった生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
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大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「澄川駅徒歩30秒」 |
頭の位置で太く見える
頭の位置がズレると、体脂肪が増えていなくても体が太く見えることがあります。
特に多いのは、頭が前に出ることで
・首が短く見え
・肩が丸まり
・お腹が前に出て見える
これらの状態です。
首こり・巻き肩・ぽっこりお腹は別々の悩みに
見えますが、実際は頭の位置をきっかけに
大切なのは、頭の位置を無理に正しい場所へ
固定しようとしないことです。
姿勢をずっと意識して固めると、
首や肩に余計な力が入り、
頭の位置は止まって作るものではなく、
歩く・目を動かす・周りを見るような
自然な動きの中で整いやすくなります。
だからこそ、見た目を変えたい時は、
体重だけでなく、
頭の位置がどうズレているかを見ることが大切です。
見た目の変化というと、体重や体脂肪ばかりを見がちですが、写真で見た時の印象は姿勢の影響も
大きく受けます。
頭が前に残ったままだと、どれだけ体を細くしても首からお腹までのラインが崩れて見えやすくなります。
連動して崩れる理由
頭の位置がズレると体が太く見える理由は、
首・肩・お腹が一つの流れで崩れていくからです。頭は体の一番上にあり、かなり重たいため、
少し前に出るだけでも下の部分に
影響が出ます。
首だけがつらい、肩だけが丸い、
お腹だけが出ているように見えても、根本では
頭の位置が関係していることがあります。
まず頭が前に出ると、
首の後ろ側で頭を支える形になります。
本来は背骨の上に頭が乗っていることで、
しかし頭が前にズレると、首の後ろ側の筋肉が
常に引っ張られ、前側は詰まりやすくなります。
この状態が続くと、首が長くきれいに見えにくくなり、上半身全体が重たく見えます。
首が短く見える原因
首が短く見えるのは、実際に首の長さが
変わったからではありません。
頭が前に出て顎が少し上がることで、
首の前側が潰れて見えるからです。
さらに首の後ろ側に力が入り続けると、
首まわりに厚みが出たように見えます。
これが、体重は変わっていないのに、
次に起こりやすいのが巻き肩です。
頭が前に出ると、
肩も一緒に前へ
引っ張られやすくなります。
肩が前に入ると胸の位置が下がり、
背中が丸く見えます。
この状態では、正面から見た時に肩幅がきれいに出にくく、横から見た時には上半身に厚みがあるように見えます。
肩が丸く見える流れ
巻き肩になると、胸が閉じたように見えます。
すると首から肩にかけてのラインが詰まり、
肩だけを後ろに引こうとしても、
その場では戻ったように見えますが、
頭の位置が前に残っているとまた
元に戻りやすくなります。
だから肩だけを見るのではなく、
頭から肩までの繋がりで見る必要があります。
さらに頭と肩が前に入ると、
体の前側が縮みやすくなります。
その結果、
胸が落ちてお腹まわりの支えが弱くなります。
体を支える位置が崩れることで、お腹が前に押し出されたように見えることがあります。
お腹が出て見える理由
頭が前に出た姿勢では、上半身の重さを前側で
受けやすくなります。
そのバランスを取るために、肋骨が開いたり、
骨盤の位置が崩れたりします。
するとお腹に力が入りにくくなり、
下腹部がぽっこり見えやすくなります。
これは食事だけの問題ではなく、
体の位置関係が見た目に出ている状態です。
この状態になると、本人はお腹だけを気にして
腹筋を増やそうとしたり、肩だけを気にして
胸を張ろうとしたりしがちです。
しかし、頭が前に残ったままだと、その下の首・肩・肋骨・骨盤が同じ方向へ引っ張られやすく
なります。
だから一部だけを直そうとしても戻りやすく、
見た目の変化も感じにくくなります。
見た目を変える上では、
つまり、首こり・巻き肩・ぽっこりお腹は、
別々に対処するよりも、頭の位置を含めた全体の動きで考えた方が変化に繋がりやすくなります。
札幌パーソナルジムならMORE –
運動が体調と姿勢を整える理由 – 札幌パーソナルジムならMORE
体調を安定させる為の土台 運動は「体重を落とすため」「引き締めるため」だけのものではありません。 多くの人にと
固定せず動きで整える
頭の位置を整える時に大切なのは、
背筋を伸ばして、顎を引いて、そのまま固定するようなやり方は一見良さそうに見えますが、
首や肩に力が入りやすくなります。
大事なのは、固めることではなく、
そのため、やることは難しくありません。
特別な道具を使ったり、強い運動をしたりする
必要もありません。
・まずは体を止めっぱなしにしないこと
・目線を近くに固定しすぎないこと
この2つだけでも、
頭の位置は変わりやすくなります。
特におすすめなのが散歩です。
歩く動きでは、足だけでなく目線・頭・背骨・腕が自然に連動します。
止まったまま姿勢を作るよりも、歩くことで頭の位置が前後に微調整され、体全体の繋がりが戻りやすくなります。
ただ歩くだけでも、長時間同じ姿勢で
固まった首や肩が動き出します。
散歩がおすすめな理由
散歩をする時は、姿勢をきれいに保とうとしなくて大丈夫です。
大切なのは、同じ場所を見続けないことです。
近くの地面だけを見るのではなく、少し遠くを見たり、周りの景色を見るように歩くと、
この小さな動きが、
前に固まった頭の位置を戻すきっかけに
なります。
もう一つ大切なのが目の動きです。
頭の位置がズレている人は、首だけでなく、
目の動きも少なくなっていることがあります。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
目線が近くで固定されやすく、
頭も前に残りやすくなります。
目が動かないと首も動きにくくなり、
首まわりが固まりやすくなります。
目を動かす意味
目を左右に動かしたり、近くと遠くを交互に見たりすると、首や頭も少しずつ反応します。
大きく首を回す必要はありません。
目を動かすことで、頭と首が「止まったまま」になりにくくなります。
特に遠くを見る動きは、
前に寄っていた意識を外に広げやすく、
また、頭の位置は一度整えたら
終わりではありません。
・長時間座る
・スマホを見る
・同じ作業を続ける
など、毎日の中で少しずつ前に
ズレやすくなります。
だからこそ、固定して正そうとするよりも、こまめに動きを入れてリセットする方が現実的です。
固めずに戻す考え方
姿勢を意識して固めると、
見た目は一時的に良くなっても長続きしません。
むしろ首や肩に力が入り、
疲れやすくなることがあります。
・散歩をする
・目を動かす
・遠くを見る
このような小さな動きで頭の位置が戻りやすくなると、首の詰まりや肩の丸まりが変わり、
お腹の出方にも変化が出やすくなります。
無理に正すのではなく、動きながら戻れる体に していくことが大切です。
動きで見た目を変える
頭の位置がズレると、首こり・巻き肩・ぽっこりお腹が繋がって起きやすくなります。
ただし、頭の位置を正しい場所に固定し続ける
必要はありません。
むしろ固定しようとすると、
首や肩に余計な力が入り、疲れやすくなります。
大切なのは、止まった姿勢を作ることではなく、
動きの中で自然に戻れる状態を
作ることです。
そのために取り入れたいのが、
散歩と目の動きです。
歩くことで目線・頭・背骨が連動し、
固まっていた首や肩が動きやすくなります。
また、遠くを見る、左右を見るなど
目を動かすことで、前に固まった頭の位置を
リセットしやすくなります。
無理に姿勢を作るのではなく、
動きを増やして自然に整えることが、
太く見える印象を変える第一歩になります。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、
1回あたり5,000円～1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び方
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
お客様の声
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漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。
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長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
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長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
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ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！
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子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
24時間フィットネスとは全く異なる
マンツーマン指導
あなただけのプログラム
最短最速
『理想の体が手に入る』
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
ダイエット/diet
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
産後に激太り…。これは1人じゃどうにもならないと思い即予約！子供のためにも「かわいいママ」で居続けたい！
人生で一番重い…。フィットネスジムに周3回続けてみても変わらない。MOREに来てから見る見る痩せて気付けば-10kg！目標まであと少し！
20才を最高のスタートにしたい！振袖をキレイに着たい！それを叶えてくれたのがMOREでした！本当にここを選んで良かったです！
色んなダイエットを試してみたけど上手くいかなかった…。急激に体重を落とした反動で体重が減らなくなった。MOREに通ってからはそれが激変！
60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却！念願の50kg台に戻ってこれた！
産後に中々体重が落ちなくてジムを探していました。子連れでも通えるジムを探していて雰囲気も良かった…
周りからの「痩せたね！」が嬉しくてトレーニングが楽しいです！ちょっとでもやれば必ず変わるのが…
仕事で容姿も影響していたんだと分かって運動を始めました。ストレスで暴飲暴食を続けていました…
30手前になると代謝と体力が落ちたのを感じ、運動しないといけない！と思い継続して通える…
「お酒とお菓子はやめられないから運動で頑張る」をいつも応援してくれるトレーナーさんに感謝です。
パンとチーズとお酒が大好き！そして運動は死ぬほど嫌い！こんな私でも変わるのかなとドキドキしながら…
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
食べないダイエットを繰り返し、3年以上痩せなかった…。今は慣れない食事もコツコツ頑張り体重が落ち始めて…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
妻の産後ダイエットに合わせて2人で健康的に引き締まった！10kg痩せて大満足！生まれたばかりの子供も連れて行けてお世話になりました！
長年停滞していた、体重があっという間に減っていきました！体験トレーニングからカラダの変化を実感！
一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました！
私にはフィットネスジムは合わなかった。やっぱりパーソナルジムでやるのが効果も全然違う！
3年ぶりの体重変化！少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた！
運動経験”ゼロ”運動神経は必要ないの一言が私の後押しになりました！
自分で取り組むのとプロに頼むのでは、結果のスピードが段違いです！
服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
全く運動をしたことがない自分がMOREに来てここまで変われた。人目が気にならないから安心。
運動しながら痩せると、数値以上に引き締まった感じがある！自分のペースで出来て結果もついてくる。
見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい！体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。
自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。
変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています！
ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました！慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
自分でキープしたい目標体重を達成！継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です！
仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した！カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です！最高の場所です！
漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。（編集中）
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。
姿勢改善・筋力UP・体力促進
Improve posture
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
ウェディングドレスを一番綺麗に着たい！ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました！選んで正解でした！（編集中）
健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです！また新しい目標のために頑張ります！
パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主！数値以上にカラダのラインが細くなった！
猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…
立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました！これからは、脚やせにチャレンジ！
40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思い出MOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！（編集中）
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。（編集中）
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。（編集中）
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！（編集中）
カラダが変わる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
あなただけのオーダーメイド
MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
それぞれにあった
生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
唯一無二｜成果がでる
MOREの仕組み
運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。
パーソナルジム主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 バスセンター駅前 8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 平岸駅徒歩1分 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 澄川駅徒歩30秒 |
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