雨降りだと体調が悪くなる?!気圧で頭が痛くなる仕組みとは?

〜天気と頭痛の本当の関係を徹底解説〜

「雨が降る前に頭が痛くなる」「台風が近づくとズキズキする」
こうした経験をしたことがある人は少なくありません。いわゆる“気象病”や“天気頭痛”と呼ばれるものです。

しかし、なぜ気圧が変わるだけで頭が痛くなるのでしょうか。
単なる気のせいではなく、そこには明確な身体の仕組みがあります。

この記事では、気圧変化と頭痛の関係を生理学的視点から解説し、
対策や予防のヒントまで詳しくまとめます。

目次

そもそも気圧とは何か?

気圧とは「空気の重さ」です。私たちは常に大気の重さを全身で受けています。

通常の気圧は約1013hPa(ヘクトパスカル)。しかし、低気圧や台風が近づくとこの数値が下がります。

1:気圧の変化と身体への影響

状態気圧身体への影響
高気圧1013hPa以上交感神経優位、活動的
通常約1013hPa安定状態
低気圧1000hPa前後副交感神経優位、だるさ
台風980hPa以下強い自律神経変動

ポイントは、気圧が変化すること自体がストレスになるという点です。

 内耳が気圧を感知している

気圧変化を最も敏感に感じ取るのは「内耳」です。
内耳には三半規管や前庭といった、平衡感覚を司る器官があります。

ここは非常に圧力変化に敏感で、わずかな気圧低下でも反応します。

2:内耳の役割

器官主な役割
三半規管回転運動の感知
前庭傾きや加速の感知
蝸牛聴覚

気圧が下がると内耳のリンパ液のバランスが変化し、脳へストレス信号が送られます。
その結果、自律神経が乱れ始めます。

自律神経の乱れが頭痛を生む

気圧低下により副交感神経が優位になると、血管が拡張します。
特に脳の血管が拡張すると、周囲の三叉神経を刺激します。

これがズキズキとした片頭痛の正体です。

3:自律神経と血管の関係

状態血管起こりやすい症状
交感神経優位収縮緊張型頭痛
副交感神経優位拡張片頭痛

つまり、低気圧=血管拡張=神経刺激=頭痛という流れが生まれます。

 なぜ女性に多いのか?

気圧頭痛は女性に多い傾向があります。理由のひとつはホルモンバランスです。

エストロゲンは血管に影響を与えるホルモンで、変動が大きいほど頭痛リスクが高まります。

4:ホルモンと頭痛の関係

状況エストロゲン変動頭痛リスク
月経前低下高い
排卵期上昇やや高い
安定期安定低い

気圧変化とホルモン変動が重なると、症状が強くなりやすいのです。

ホルモンバランスの乱れ

極端なカロリー制限は、ホルモンにも影響します。

特に影響を受けやすいのが以下です。

■ ダイエットと主要ホルモン

ホルモン役割制限時の変化
レプチン食欲抑制減少
グレリン食欲増進増加
甲状腺ホルモン代謝調整低下
コルチゾールストレス対応上昇

結果として、

• 食欲が強くなる
• 脂肪を溜め込みやすくなる
• 代謝が下がる
という状態になります。

首・肩こりとの関係

姿勢不良や首こりがある人は、気圧頭痛が起きやすい傾向があります。
理由は、首周辺の血流と神経が密集しているためです。

筋肉が硬いと血流調整がうまくいかず、血管拡張の影響を受けやすくなります。

5:首こりと頭痛リスク

状態血流頭痛リスク
柔軟良好低い
軽度のこりやや低下中程度
慢性的こり低下高い

デスクワークが多い現代人は要注意です。

どんな人がなりやすい?

すべての人が気圧頭痛になるわけではありません。

6:リスクが高い人の特徴

特徴理由
片頭痛持ち血管が過敏
自律神経が乱れやすいストレス耐性が低い
睡眠不足調整機能低下
運動不足血流不良
低血圧血管調整が弱い

共通するのは「調整力の弱さ」です。

 気圧頭痛の対策

完全に防ぐのは難しいですが、軽減は可能です。

7:具体的な対策法

方法目的
規則正しい睡眠自律神経安定
軽い有酸素運動血流改善
首肩ストレッチ神経圧迫軽減
カフェイン少量血管収縮
入浴体温調整機能改善

特に「日頃から整えること」が最重要です。

気圧頭痛と上手に付き合うために

天気は変えられません。しかし、身体の調整力は高めることができます。

8:根本改善の考え方

視点取り組み
睡眠7時間以上確保
食事血糖安定重視
運動週2~3回
姿勢長時間同一姿勢を避ける
ストレス管理呼吸・リラックス習慣

気圧は「きっかけ」にすぎません。本質は、身体の余力がどれだけあるかです。

気圧変化と「脳内物質」の関係

これまで血管や自律神経の話をしてきましたが、実はもうひとつ重要な要素があります。
それが脳内の神経伝達物質です。

特に関係が深いのが「セロトニン」です。
セロトニンは精神安定や痛みの調整に関わる物質で、別名“幸せホルモン”とも呼ばれます。

低気圧になると日照時間が減り、活動量も落ちやすくなります。
その結果、セロトニン分泌が低下しやすくなります。セロトニンが減ると、
血管拡張を引き起こす物質(CGRPなど)が増えやすくなり、片頭痛が誘発されやすくなります。

9:主な脳内物質と頭痛の関係

物質名主な働き低気圧時の変化頭痛への影響
セロトニン痛み調整・精神安定減少しやすい片頭痛誘発
ノルアドレナリン覚醒・集中不安定緊張型頭痛増加
CGRP血管拡張増加しやすいズキズキ痛

つまり、気圧変化は「血管」だけでなく、「脳の化学反応」にも影響しているのです。

そのため、単に血流を整えるだけでなく、日常生活のリズムや光を浴びる習慣も重要になります。
朝に日光を浴びることや、軽い運動を取り入れることが頭痛予防に有効なのは、
このセロトニン分泌を助けるからです。

気圧頭痛を悪化させる生活習慣

気圧そのものはコントロールできません。
しかし、症状の強さは生活習慣によって大きく左右されます。

特に問題になるのは「慢性的な交感神経過多」です。
普段からストレスが多く緊張状態が続いている人は、気圧低下による副交感神経優位への切り替えが
急激になります。この急激な変化が、血管反応を大きくしてしまうのです。

10:悪化要因とそのメカニズム

生活習慣身体への影響頭痛への影響
睡眠不足自律神経不安定発症しやすい
長時間スマホ首こり悪化血流低下
カフェイン過多血管反応過敏反動性頭痛
運動不足血流循環低下痛み持続
水分不足血液粘度上昇拍動痛増加

ここで重要なのは、「気圧は引き金であって原因のすべてではない」ということです。
身体に余裕がある人は多少の気圧変動では症状が出ません。

一方で、疲労が蓄積している人は小さな変化でも強く反応します。
言い換えれば、気圧頭痛は身体のコンディションを知らせるサインとも言えます。

まとめ

気圧で頭が痛くなる仕組みは、
1. 気圧低下
2. 内耳が感知
3. 自律神経が乱れる
4. 血管が拡張
5. 神経を刺激
6. 頭痛発生

という流れで起こります。特別な体質ではなく、現代人の生活習慣が影響していることも多いのです。
もし気圧頭痛に悩んでいるなら、「天気のせい」と諦めるのではなく、
日頃のコンディション作りを見直してみましょう。

身体は、整えれば必ず応えてくれます。だからこそ対策も一つではなく、
睡眠・姿勢・運動・光・栄養これらを総合的に整えることが重要です。

天気に振り回される身体ではなく、天気が変わっても安定できる身体づくりを意識していきましょう。

1.費用はどのくらい?
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び

特に『3』が一番重要!
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。

1.費用はどのくらい?

パーソナルジムの費用は

入会金
月会費
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主にこの3つで構成されます。 

セッション料金は、1回あたり5,000円~1万円程度。※食事管理月コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。

2.特典・割引


キャンペーンおよび割引制度


入会金無料キャンペーン
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これらは初期費用を抑える手段として有効であり、特に費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。

3.パーソナルジム選び

どこがいいかわからない人のために

見るべきポイント3つ

実績数(写真)
評価(実績数と合わせて)
体験トレーニングの相性

この3つに気をつければ大きなミスマッチは起こらず、自分にあったジムを見つけることができます。
その理由について『パーソナルジムを比較する時に気をつけるポイント3つ』詳しく説明していきます。

1.実績数(写真付き)

言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。

2.評価

これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか?』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。

3.体験トレーニングの相性

やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。

パーソナルジムってどんな所?

パーソナルジムは24時間フィットネス施設のように1人でトレーニングを行うのとは異なります。
カラダを変えてくれるプロの専門家が、あなたにあったプログラムを作成し、効果的に効率よく理想のカラダへと導いてくれます。

あなたのお悩みは?

ダイエット
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パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針となると思います。

カラダを変える個別指導

パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。

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それぞれにあった生活サイクルの分析

トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。

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営業時間7:00〜23:00
定休日年末年始
駐車場無料
電話番号090-3773-7663 ※営業電話お断り
住所札幌市中央区大通東4丁目4-44
EAST4 SAPPORO BLD 4F
最寄駅地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 (サッポロファクトリー目の前)

平岸店

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住所札幌市豊平区平3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F(250)
最寄駅地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」

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電話番号080-5587-6141 ※営業電話お断り
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〜天気と頭痛の本当の関係を徹底解説〜

「雨が降る前に頭が痛くなる」
「台風が近づくとズキズキする」
こうした経験をしたことがある人は
少なくありません。
いわゆる“気象病”や“天気頭痛”と
呼ばれるものです。

しかし、なぜ気圧が変わるだけで
頭が痛くなるのでしょうか。

単なる気のせいではなく、
そこには明確な身体の仕組みがあります。
この記事では、気圧変化と頭痛の関係を
生理学的視点から解説し、対策や予防の
ヒントまで詳しくまとめます。

そもそも気圧とは何か?

気圧とは「空気の重さ」です。私たちは
常に大気の重さを全身で受けています。
通常の気圧は約1013hPa(ヘクトパスカル)。
しかし、低気圧や台風が近づくとこの数値が下がります。

1:気圧の変化と身体への影響

状態気圧身体への影響
高気圧1013hPa以上交感神経優位、
活動的
通常約1013hPa安定状態
低気圧1000hPa前後副交感神経優位、だるさ
台風980hPa以下強い自律神経変動

ポイントは、気圧が変化すること
自体がストレスになるという点です。

内耳が気圧を感知している

気圧変化を最も敏感に感じ取るのは「内耳」です。内耳には三半規管や前庭といった、
平衡感覚を司る器官があります。

ここは非常に圧力変化に敏感で、
わずかな気圧低下でも反応します。

2:内耳の役割

器官主な役割
三半規管回転運動の感知
前庭傾きや加速の感知
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気圧が下がると内耳のリンパ液のバランスが変化し、脳へストレス信号が送られます。
その結果、自律神経が乱れ始めます。

自律神経の乱れが頭痛を生む

気圧低下により副交感神経が優位になると、
血管が拡張します。特に脳の血管が拡張すると、周囲の三叉神経を刺激します。

これがズキズキとした
片頭痛の正体です。

3:自律神経と血管の関係

状態血管起こりやすい症状
交感神経優位収縮緊張型頭痛
副交感神経優位拡張片頭痛

つまり、低気圧=血管拡張=神経刺激=頭痛
という流れが生まれます。

なぜ女性に多いのか?

気圧頭痛は女性に多い傾向があります。
理由のひとつはホルモンバランスです。

エストロゲンは血管に影響を与えるホルモンで、変動が大きいほど頭痛リスクが高まります。

4:ホルモンと頭痛の関係

状況エストロゲン変動頭痛リスク
月経前低下高い
排卵期上昇やや高い
安定期安定低い

気圧変化とホルモン変動が重なると、
症状が強くなりやすいのです。

ホルモンバランスの乱れ

極端なカロリー制限は、
ホルモンにも影響します。

特に影響を受けやすいのが以下です。

■ ダイエットと主要ホルモン

ホルモン役割制限時の変化
レプチン食欲抑制減少
グレリン食欲増進増加
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コルチゾールストレス対応上昇

結果として、
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という状態になります。

首・肩こりとの関係

姿勢不良や首こりがある人は、気圧頭痛が起きやすい傾向があります。

理由は、首周辺の血流と神経が
密集しているためです。
筋肉が硬いと血流調整がうまくいかず、
血管拡張の影響を受けやすくなります。

5:首こりと頭痛リスク

状態血流頭痛リスク
柔軟良好低い
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慢性的こり低下高い

デスクワークが多い現代人は要注意です。

どんな人がなりやすい?

すべての人が
気圧頭痛になるわけではありません。

6:リスクが高い人の特徴

特徴理由
片頭痛持ち血管が過敏
自律神経が乱れやすいストレス耐性が低い
睡眠不足調整機能低下
運動不足血流不良
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共通するのは「調整力の弱さ」です。

気圧頭痛の対策

完全に防ぐのは難しいですが、
軽減は可能です。

7:具体的な対策法

方法目的
規則正しい睡眠自律神経安定
軽い有酸素運動血流改善
首肩ストレッチ神経圧迫軽減
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特に「日頃から整えること」が最重要です。

気圧頭痛と上手に付き合うために

天気は変えられません。
しかし、身体の調整力は高めることができます。

8:根本改善の考え方

視点取り組み
睡眠7時間以上確保
食事血糖安定重視
運動週2~3回
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ストレス管理呼吸・リラックス習慣

気圧は「きっかけ」にすぎません。
本質は、身体の余力がどれだけあるかです。

気圧変化と「脳内物質」の関係

これまで血管や自律神経の話をしてきましたが、実はもうひとつ重要な要素があります。
それが脳内の神経伝達物質です。

特に関係が深いのが「セロトニン」です。
セロトニンは精神安定や痛みの調整に関わる
物質で、別名“幸せホルモン”とも呼ばれます。

低気圧になると日照時間が減り、活動量も落ちやすくなります。
その結果、セロトニン分泌が低下しやすくなります。セロトニンが減ると、血管拡張を引き起こす物質(CGRPなど)が増えやすくなり、片頭痛が誘発されやすくなります。

9:主な脳内物質と頭痛の関係

物質名主な働き低気圧時の変化頭痛への
影響
セロトニン痛み調整・精神安定減少
しやすい
片頭痛誘発
ノルアドレナリン覚醒・集中不安定緊張型頭痛増加
CGRP血管拡張増加
しやすい
ズキズキ痛

つまり、気圧変化は「血管」だけでなく「脳の化学反応」にも影響
しているのです。

そのため、単に血流を整えるだけでなく、日常生活のリズムや光を浴びる習慣も重要になります。朝に日光を浴びることや、軽い運動を取り入れることが頭痛予防に有効なのは、このセロトニン
分泌を助けるからです。

気圧頭痛を悪化させる生活習慣

気圧そのものはコントロールできません。
しかし、症状の強さは生活習慣によって
大きく左右されます。

特に問題になるのは
「慢性的な交感神経過多」です。

普段からストレスが多く緊張状態が続いている人は、気圧低下による副交感神経優位への切り替えが急激になります。
この急激な変化が、血管反応を大きくしてしまうのです。

10:悪化要因とそのメカニズム

生活習慣身体への影響頭痛への影響
睡眠不足自律神経不安定発症しやすい
長時間スマホ首こり悪化血流低下
カフェイン過多血管反応過敏反動性頭痛
運動不足血流循環低下痛み持続
水分不足血液粘度上昇拍動痛増加

ここで重要なのは、
「気圧は引き金であって原因のすべてではない」ということです。

身体に余裕がある人は多少の
気圧変動では症状が出ません。
一方で、疲労が蓄積している人は小さな変化でも強く反応します。

言い換えれば、気圧頭痛は身体の
コンディションを知らせるサインとも
言えます。

まとめ

気圧で頭が痛くなる仕組みは、
1. 気圧低下
2. 内耳が感知
3. 自律神経が乱れる
4. 血管が拡張
5. 神経を刺激
6. 頭痛発生

という流れで起こります。
特別な体質ではなく、現代人の生活習慣が
影響していることも多いのです。

もし気圧頭痛に悩んでいるなら、
「天気のせい」と諦めるのではなく、日頃の
コンディション作りを見直してみましょう。

身体は、整えれば必ず応えてくれます。
だからこそ対策も一つではなく、
睡眠・姿勢・運動・光・栄養これらを
総合的に整えることが重要です。
天気に振り回される身体ではなく、
天気が変わっても安定できる身体づくりを
意識していきましょう。

1.費用はどのくらい?
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3.パーソナルジム選び

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あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。

1.費用はどのくらい?

パーソナルジムの費用は

入会金
月会費
セッション料金

主にこの3つで構成されます。 

セッション料金は、
1回あたり5,000円~1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。

2.特典・割引


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費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。

3.パーソナルジム選び方

見るべきポイント3つ

実績数(写真)
評価(実績数と合わせて)
体験トレーニングの相性

この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。

1.実績数(写真付き)

言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。

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高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある!周りからは別人と言われて凄く嬉しい!

大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした!

体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです!周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい!

体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。

仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です!

ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです!

長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。

子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。

肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます!

2.評価

これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか?』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。

3.体験トレーニングの相性

やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。

パーソナルジムってどんな所?

24時間フィットネスとは全く異なる

マンツーマン指導
あなただけのプログラム
最短最速

『理想の体が手に入る』

あなたのお悩みは?

ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク

ダイエット/diet

あなたの悩みは何ですか?

スクロールできます

産後に激太り…。これは1人じゃどうにもならないと思い即予約!子供のためにも「かわいいママ」で居続けたい!

人生で一番重い…。フィットネスジムに周3回続けてみても変わらない。MOREに来てから見る見る痩せて気付けば-10kg!目標まであと少し!

20才を最高のスタートにしたい!振袖をキレイに着たい!それを叶えてくれたのがMOREでした!本当にここを選んで良かったです!

色んなダイエットを試してみたけど上手くいかなかった…。急激に体重を落とした反動で体重が減らなくなった。MOREに通ってからはそれが激変!

60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却!念願の50kg台に戻ってこれた!

産後に中々体重が落ちなくてジムを探していました。子連れでも通えるジムを探していて雰囲気も良かった…

周りからの「痩せたね!」が嬉しくてトレーニングが楽しいです!ちょっとでもやれば必ず変わるのが…

仕事で容姿も影響していたんだと分かって運動を始めました。ストレスで暴飲暴食を続けていました…

30手前になると代謝と体力が落ちたのを感じ、運動しないといけない!と思い継続して通える…

「お酒とお菓子はやめられないから運動で頑張る」をいつも応援してくれるトレーナーさんに感謝です。

パンとチーズとお酒が大好き!そして運動は死ぬほど嫌い!こんな私でも変わるのかなとドキドキしながら…

体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました!

ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました!1ヶ月でも効果は抜群で…

食べないダイエットを繰り返し、3年以上痩せなかった…。今は慣れない食事もコツコツ頑張り体重が落ち始めて…

足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい!と思いピラティスと筋トレを頑張った…

妻の産後ダイエットに合わせて2人で健康的に引き締まった!10kg痩せて大満足!生まれたばかりの子供も連れて行けてお世話になりました!

長年停滞していた、体重があっという間に減っていきました!体験トレーニングからカラダの変化を実感!

一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました!

私にはフィットネスジムは合わなかった。やっぱりパーソナルジムでやるのが効果も全然違う!

3年ぶりの体重変化!少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた!

運動経験”ゼロ”運動神経は必要ないの一言が私の後押しになりました!

自分で取り組むのとプロに頼むのでは、結果のスピードが段違いです!

服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります!

年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした!

全く運動をしたことがない自分がMOREに来てここまで変われた。人目が気にならないから安心。

運動しながら痩せると、数値以上に引き締まった感じがある!自分のペースで出来て結果もついてくる。

見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい!体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。

自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。

変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています!

ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました!慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。

10年(学生)ぶりの体重までダイエットが成功!目標としいた数値になりすごく嬉しいです!見た目も細くなって自分でも変われて良かった。

自分でキープしたい目標体重を達成!継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です!

仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した!カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です!最高の場所です!

漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。(編集中)

パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。

姿勢改善・筋力UP・体力促進
Improve posture

あなたの悩みは何ですか?

スクロールできます

10年(学生)ぶりの体重までダイエットが成功!目標としいた数値になりすごく嬉しいです!見た目も細くなって自分でも変われて良かった。

ウェディングドレスを一番綺麗に着たい!ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました!選んで正解でした!(編集中)

健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです!また新しい目標のために頑張ります!

パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主!数値以上にカラダのラインが細くなった!

猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…

立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました!これからは、脚やせにチャレンジ!

40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…

食べるのが大好き( ;∀;)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました

20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと

ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました

自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます!お尻周りがガラッと変わった!

体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました!

長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…

肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった!

ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました!1ヶ月でも効果は抜群で…

足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい!と思いピラティスと筋トレを頑張った…

お腹をなんとか引き締めたい!そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです!(奥様)昔から姿勢が悪くなんとかしたい思い出MOREさんに飛び込み..

長年の足の『むくみ』がとても改善されました!普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。

高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある!周りからは別人と言われて凄く嬉しい!

大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした!

体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです!周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい!

体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。

仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です!

ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです!(編集中)

長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。(編集中)

子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。(編集中)

肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます!(編集中)

カラダが変わる個別指導

パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。

あなただけのオーダーメイド

MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。

それぞれにあった
生活サイクルの分析

トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。

唯一無二|成果がでる
MOREの仕組み

運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。

パーソナルジム主なメリット

  1. 効率的な身体改造
    科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。
  2. 傷害リスクの低減
    トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。
  3. モチベーションの持続
    専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。

大通店

営業時間7:00〜23:00
定休日年末年始
駐車場無料
電話番号090-3773-7663 
※営業電話お断り
住所札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F
最寄駅地下鉄東西線
バスセンター駅前 8番出口 徒歩3分 (サッポロファクトリー目の前)

平岸店

営業時間7:00〜23:00
定休日年末年始
駐車場無料
電話番号090-1381-4734 
※営業電話お断り
住所札幌市豊平区平岸3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F(250)
最寄駅地下鉄南北線
平岸駅徒歩1分

澄川店

営業時間7:00〜23:00
定休日年末年始
駐車場無料駐車場あり
電話番号080-5587-6141 
※営業電話お断り
住所札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD
最寄駅地下鉄南北線
澄川駅徒歩30秒

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