ストレスが強いと痩せない理由｜ストレスの正体と体脂肪が落ちづらい理由
目次
痩せにくさは体の状態も関係する
食事を意識しているのに体脂肪が落ちづらい、
運動も続けているのに体重や見た目の変化が出にくい。
このような場合、食事量や運動内容だけではなく、
ストレスの影響も見直す必要があります。
ストレスとは、
ストレスそのものがすべて悪いわけではありません。
短い期間であれば、体を守るために必要な反応でもあります。
ただし、強いストレスが長く続くと、
体は変わることよりも今の状態を保つことを優先しやすくなります。
ここで関係するのが、
コルチゾールは、ストレスを受けた時に分泌されやすいホルモンで、
外からの刺激に対応するために働きます。
本来は体を守るために必要なものですが、高い状態が続くと、食欲の乱れや睡眠の質の低下、
体脂肪が落ちづらい状態につながりやすくなります。
そのため、ストレスが強い方ほど、食事内容だけを細かく見るよりも、
生活リズムや睡眠、普段の疲労感まで含めて確認することが大切です。
体が変わりにくい状態になる
ストレスが強い状態では、体は変化を起こすよりも、
今の状態を守ろうとします。
これは体にとって自然な防御反応です。
ダイエットでは、食事を整えることや運動を行うことが大切ですが、
ストレスが強すぎると、それらの取り組みがうまく体に反映されにくくなります。
特に、コルチゾールが高い状態が続くと、
食欲、日常の動き、睡眠の3つにズレが出やすくなります。
ここが崩れると、摂取カロリーだけを見ていても原因が分かりにくくなります。
・数字上は大きく食べ過ぎていないのに変化が出ない
・運動しているのに体が重い
・朝から疲れが残る
このような状態は、ストレスの影響を受けている可能性があります。
食欲の判断が乱れやすい
ストレスが強い時に、
甘いものや脂質の多いものを食べたくなることがあります。
これは単なる意志の弱さではなく、
体が手軽にエネルギーを得られるものを求めやすくなるためです。
疲れている日や睡眠不足の日ほど、
普段なら選ばないものを選びやすくなります。
・夜にお菓子を食べたくなる
・食後なのに何かをつまみたくなる
・空腹ではないのに口寂しくなる
このような変化は、ストレスが強い時に起こりやすい反応です。
また、食事量そのものが大きく増えていなくても、
選ぶ内容が変わることで体脂肪は落ちづらくなります。
本人としては大きく崩した感覚がなくても、細かい選択のズレが続くことで、
体脂肪が落ちづらい状態につながります。
日常の動きが小さくなる
ストレスが強い時は、運動している時間以外の動きが自然と少なくなりやすいです。
・歩く量が減る
・階段を避ける
・姿勢が丸くなる
・動作が小さくなる
このような変化は目立ちにくいですが、体の変化には大きく関係します。
週に数回トレーニングをしていても、それ以外の時間で体を動かす機会が減っていると、
変化は出にくくなります。
特にデスクワークが多い方や、疲れて帰宅後にほとんど動かない方は、
ここで大事なのは、さらに強い運動を増やすことではありません。
ストレスが強い状態で無理に負荷を上げると、余計に疲労が抜けづらくなることもあります。
まずは、普段の歩く量や立つ時間、体を動かす回数を少し戻すことが必要です。
回復が追いつかなくなる
ストレスが強い状態が続くと、睡眠の質も下がりやすくなります。
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・寝たはずなのに朝から疲れている
このような状態では、体は変化よりも回復を優先しやすくなります。
体脂肪を落とすには、食事や運動だけではなく、
回復できていることも大切です。
睡眠の質が低いままだと、食欲も乱れやすくなり、日中の動きも減りやすくなります。
結果として、頑張っているのに変化が出にくい状態が続きます。
これらが重なることで、体は変わりにくい状態になります。
だからこそ、ストレスが強い時のダイエットでは、食事量だけをさらに減らすよりも、
体の状態そのものを見ることが重要です。
整えるべきポイント
ストレスが強い時に大切なのは、完璧に生活を整えることではありません。
まずは、
体が変わりやすい状態に戻るための土台を作ることです。
食事、運動、睡眠の3つを一気に変えようとすると、かえって負担が増えて続きにくくなります。
そのため、最初に見るべきなのは、無理なく戻せる部分です。
今の生活の中で、体の負担を少し減らし、リズムを作ることが重要です。
札幌パーソナルジムならMORE –
運動すると仕事・睡眠・気分はどう変わる？疲れやすい毎日が変わる理由 – 札幌パーソナルジムならMORE
疲れやすさは体力だけの問題ではない 疲れやすい毎日が続くと、「体力が落ちたから仕方ない」「年齢のせいかもしれな
食事のタイミングを整える
ストレスが強い時ほど、食事の量だけではなくタイミングを見ることが大切です。
・朝を抜いて夜に偏る
・昼食から夕食までの間隔が空きすぎる
・タンパク質が夜だけに集中する
このような状態では、食欲が乱れやすくなります。
この状態で我慢しようとしても、甘いものや脂質の多いものに流れやすくなります。
まずは、
・朝か昼のどちらかにタンパク質を入れる
・昼食から夕食まで空きすぎる場合は軽い間食を入れる
など、崩れにくい形を作ることが必要です。
大切なのは、食事をさらに減らすことではなく、体が安心しやすいリズムに戻すことです。
同じカロリーでも、夜に偏りすぎるより、
日中にも栄養が入っている方が食欲は安定しやすくなります。
軽い運動で体を戻す
ストレスが強い時は、
ウォーキング、ストレッチ、軽めの筋トレなど、
終わった後に体が少し楽になる程度の運動から始めるのが現実的です。
疲れている時に無理に追い込むと、その場では頑張った感覚があっても、
翌日の疲労感や食欲の乱れにつながることがあります。
体が重い、眠りが浅い、疲れが抜けない時は、運動量を増やすよりも、
体を動かすリズムを戻すことを優先した方が良いです。
例えば、
・トレーニングがない日に10分歩く
・寝る前に軽く背中や股関節を動かす
・仕事の合間に立つ時間を作る
このような小さな行動でも、体は変わる準備をしやすくなります。
ストレスが強い時ほど、運動は追い込むものではなく、
体の状態を戻すために使うことが大切です。
睡眠前の行動を見直す
ストレスが強い時は、睡眠時間だけでなく、寝る前の行動も大きく影響します。
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くに食事量が多くなる
・考え事をしたまま布団に入る
このような状態では、寝ても回復しづらくなります。
まずは、
・スマホを見る時間を短くする
・寝る直前の食事を重くしすぎない
・入浴やストレッチで体を落ち着かせる
すべてを完璧に変える必要はありませんが、寝る前の行動が整うと、
翌日の食欲や体の軽さにもつながります。
睡眠が整うと、コルチゾールの影響も落ち着きやすくなります。
結果として、食欲が安定しやすくなり、日中の動きも戻りやすくなります。
ストレスが強い時のダイエットでは、食事と運動だけでなく、
睡眠前の過ごし方まで含めて整えることが重要です。
体が変わる状態を作る
ストレスが強いと痩せにくくなる理由は、単に気持ちの問題ではありません。
コルチゾールの影響により、
食欲が乱れやすくなり
日常の動きが減り
睡眠の質も下がる
その結果、食事や運動を意識していても、体脂肪が落ちづらい状態になります。
この時に、さらに食事を減らしたり、運動を増やしたりするだけでは、
うまくいかないことがあります。
まずは、食事のタイミングを整える、軽い運動で体のリズムを戻す、睡眠前の行動を見直す。
この3つから始めるだけでも、体の反応は変わりやすくなります。
ダイエットで大切なのは、頑張る量を増やすことだけではありません。
ストレスが強い時ほど、体の状態を整えながら進めることが、
体脂肪を落とすための近道になります。
体重だけを見て焦るのではなく、まずは体が落ち着いて変われる環境を作ることが大切です。
そこが整うと、同じ食事管理や同じ運動でも、変化を感じやすくなります。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、1回あたり5,000円～1万円程度。※食事管理月コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
これらは初期費用を抑える手段として有効であり、特に費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び
どこがいいかわからない人のために
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ大きなミスマッチは起こらず、自分にあったジムを見つけることができます。
その理由について『パーソナルジムを比較する時に気をつけるポイント3つ』詳しく説明していきます。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
パーソナルジムは24時間フィットネス施設のように1人でトレーニングを行うのとは異なります。
カラダを変えてくれるプロの専門家が、あなたにあったプログラムを作成し、効果的に効率よく理想のカラダへと導いてくれます。
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針となると思います。
カラダを変える個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
あなただけのオーダーメイドプログラム
MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
それぞれにあった生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
唯一無二｜成果が出るMOREの仕組み
運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。これまでも多くの見える実績を多数掲載しております。
パーソナルジム利用の主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
なぜMOREはスピード感ある
結果を出し続けることができるのか
＼お得な情報が手に入る／
＼2営業日以内にご連絡いたします／
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線「バスセンター駅前」8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線「澄川駅徒歩30秒」 |
痩せにくさは体の状態も関係する
食事を意識しているのに体脂肪が落ちづらい、
運動も続けているのに体重や見た目の変化が
出にくい。
このような場合、
食事量や運動内容だけではなく、
ストレスの影響も見直す必要があります。
ストレスとは、
ストレスそのものが
すべて悪いわけではありません。
短い期間であれば、
体を守るために必要な反応でもあります。
ただし、強いストレスが長く続くと、
体は変わることよりも今の状態を保つことを
優先しやすくなります。
ここで関係するのが、
コルチゾールは、
ストレスを受けた時に分泌されやすいホルモンで、外からの刺激に対応するために働きます。
本来は体を守るために必要なものですが、
高い状態が続くと、食欲の乱れや睡眠の質の低下、体脂肪が落ちづらい状態につながりやすくなります。
そのため、ストレスが強い方ほど、
食事内容だけを細かく見るよりも、
生活リズムや睡眠、普段の疲労感まで含めて
確認することが大切です。
体が変わりにくい状態になる
ストレスが強い状態では、
体は変化を起こすよりも、
今の状態を守ろうとします。
これは体にとって自然な防御反応です。
ダイエットでは、食事を整えることや運動を行うことが大切ですが、ストレスが強すぎると、
それらの取り組みがうまく
体に反映されにくくなります。
特に、コルチゾールが高い状態が続くと、
食欲、日常の動き、睡眠の3つにズレが
出やすくなります。
ここが崩れると、摂取カロリーだけを見ていても原因が分かりにくくなります。
・数字上は大きく食べ過ぎていないのに
変化が出ない
・運動しているのに体が重い
・朝から疲れが残る
このような状態は、
ストレスの影響を受けている可能性があります。
食欲の判断が乱れやすい
ストレスが強い時に、
甘いものや脂質の多いものを
食べたくなることがあります。
これは単なる意志の弱さではなく、
体が手軽にエネルギーを得られるものを
求めやすくなるためです。
疲れている日や睡眠不足の日ほど、
普段なら選ばないものを
選びやすくなります。
・夜にお菓子を食べたくなる
・食後なのに何かをつまみたくなる
・空腹ではないのに口寂しくなる
このような変化は、
ストレスが強い時に起こりやすい反応です。
また、食事量そのものが大きく増えていなくても、選ぶ内容が変わることで体脂肪は落ちづらくなります。
本人としては大きく崩した感覚がなくても、
細かい選択のズレが続くことで、
体脂肪が落ちづらい状態につながります。
日常の動きが小さくなる
ストレスが強い時は、運動している時間以外の
動きが自然と少なくなりやすいです。
・歩く量が減る
・階段を避ける
・姿勢が丸くなる
・動作が小さくなる
このような変化は目立ちにくいですが、
体の変化には大きく関係します。
週に数回トレーニングをしていても、
それ以外の時間で体を動かす機会が減っていると、変化は出にくくなります。
特にデスクワークが多い方や、
疲れて帰宅後にほとんど動かない方は、
ここで大事なのは、
さらに強い運動を増やすことではありません。
ストレスが強い状態で無理に負荷を上げると、
余計に疲労が抜けづらくなることもあります。
まずは、普段の歩く量や立つ時間、体を動かす
回数を少し戻すことが必要です。
回復が追いつかなくなる
ストレスが強い状態が続くと、
睡眠の質も下がりやすくなります。
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・寝たはずなのに朝から疲れている
このような状態では、
体は変化よりも回復を優先しやすくなります。
体脂肪を落とすには、食事や運動だけではなく、
回復できていることも大切です。
睡眠の質が低いままだと、食欲も乱れやすくなり、日中の動きも減りやすくなります。
結果として、頑張っているのに変化が出にくい
状態が続きます。
これらが重なることで、
体は変わりにくい状態になります。
だからこそ、ストレスが強い時のダイエットでは、食事量だけをさらに減らすよりも、
体の状態そのものを見ることが重要です。
整えるべきポイント
ストレスが強い時に大切なのは、
完璧に生活を整えることではありません。
まずは、
体が変わりやすい状態に戻るための
土台を作ることです。
食事、運動、睡眠の3つを一気に変えようとすると、かえって負担が増えて続きにくくなります。
そのため、最初に見るべきなのは、
無理なく戻せる部分です。
今の生活の中で、体の負担を少し減らし、
リズムを作ることが重要です。
札幌パーソナルジムならMORE –
運動すると仕事・睡眠・気分はどう変わる？疲れやすい毎日が変わる理由 – 札幌パーソナルジムならMORE
疲れやすさは体力だけの問題ではない 疲れやすい毎日が続くと、「体力が落ちたから仕方ない」「年齢のせいかもしれな
食事のタイミングを整える
ストレスが強い時ほど、食事の量だけではなく
タイミングを見ることが大切です。
・朝を抜いて夜に偏る
・昼食から夕食までの間隔が空きすぎる
・タンパク質が夜だけに集中する
このような状態では、
食欲が乱れやすくなります。
この状態で我慢しようとしても、
甘いものや脂質の多いものに
流れやすくなります。
まずは、
・朝か昼のどちらかにタンパク質を入れる
・昼食から夕食まで空きすぎる場合は
軽い間食を入れる
など、崩れにくい形を作ることが必要です。
大切なのは、食事をさらに減らすことではなく、体が安心しやすいリズムに戻すことです。
同じカロリーでも、夜に偏りすぎるより、
日中にも栄養が入っている方が
食欲は安定しやすくなります。
軽い運動で体を戻す
ストレスが強い時は、
ウォーキング、ストレッチ、軽めの筋トレなど、
終わった後に体が少し楽になる程度の運動から
始めるのが現実的です。
疲れている時に無理に追い込むと、
その場では頑張った感覚があっても、
翌日の疲労感や食欲の乱れに
つながることがあります。
体が重い、眠りが浅い、疲れが抜けない時は、
運動量を増やすよりも、体を動かすリズムを戻すことを優先した方が良いです。
例えば、
・トレーニングがない日に10分歩く
・寝る前に軽く背中や股関節を動かす
・仕事の合間に立つ時間を作る
このような小さな行動でも、
体は変わる準備をしやすくなります。
ストレスが強い時ほど、
運動は追い込むものではなく、
体の状態を戻すために使うことが大切です。
睡眠前の行動を見直す
ストレスが強い時は、睡眠時間だけでなく、
寝る前の行動も大きく影響します。
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くに食事量が多くなる
・考え事をしたまま布団に入る
このような状態では、
寝ても回復しづらくなります。
まずは、
・スマホを見る時間を短くする
・寝る直前の食事を重くしすぎない
・入浴やストレッチで体を落ち着かせる
すべてを完璧に変える必要はありませんが、
寝る前の行動が整うと、
翌日の食欲や体の軽さにもつながります。
睡眠が整うと、
コルチゾールの影響も落ち着きやすくなります。
結果として、食欲が安定しやすくなり、
日中の動きも戻りやすくなります。
ストレスが強い時のダイエットでは、
食事と運動だけでなく、睡眠前の過ごし方まで
含めて整えることが重要です。
体が変わる状態を作る
ストレスが強いと痩せにくくなる理由は、
単に気持ちの問題ではありません。
コルチゾールの影響により、
食欲が乱れやすくなり
日常の動きが減り
睡眠の質も下がる
その結果、食事や運動を意識していても、
体脂肪が落ちづらい状態になります。
この時に、さらに食事を減らしたり、
運動を増やしたりするだけでは、
うまくいかないことがあります。
まずは、食事のタイミングを整える、軽い運動で体のリズムを戻す、睡眠前の行動を見直す。
この3つから始めるだけでも、
体の反応は変わりやすくなります。
ダイエットで大切なのは、
頑張る量を増やすことだけではありません。
ストレスが強い時ほど、
体の状態を整えながら進めることが、
体重だけを見て焦るのではなく、まずは体が
落ち着いて変われる環境を作ることが大切です。
そこが整うと、同じ食事管理や同じ運動でも、
変化を感じやすくなります。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、
1回あたり5,000円～1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び方
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
お客様の声
interview
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
産後に激太り…。これは1人じゃどうにもならないと思い即予約！子供のためにも「かわいいママ」で居続けたい！
産後の体型がどうしても戻らない。近くにパーソナルジムがなくて一番実績が多かったMOREに来ました。2時間かけても来る価値があると思えるくらい体型も戻せて大満足です！
人生一回の結婚式。一番キレイでカッコいい姿になりたい。「結婚式良かったね！」と笑って話せるように慎重にジム選びをしました。MOREは、私達にとってピッタリの条件で実績も多くて本当に通って良かったです！
カラダがどんどんたるんでいく…。運動部ではあったけど、トレーニングと食事のやり方がわからない。プロに頼むとここまで変わるんだと感動！プライベートが以前よりも充実しています。
運動が嫌い。でも今の自分でいる方がもっと嫌だと思いパーソナルジムに通いみました。おかげさまで楽しく外食も好きな趣味も楽しめるようになりました。変われる自分を知れたからもっと頑張れる！
人生で一番重い…。フィットネスジムに周3回続けてみても変わらない。MOREに来てから見る見る痩せて気付けば-10kg！目標まであと少し！
20才を最高のスタートにしたい！振袖をキレイに着たい！それを叶えてくれたのがMOREでした！本当にここを選んで良かったです！
色んなダイエットを試してみたけど上手くいかなかった…。急激に体重を落とした反動で体重が減らなくなった。MOREに通ってからはそれが激変！
60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却！念願の50kg台に戻ってこれた！
産後に中々体重が落ちなくてジムを探していました。子連れでも通えるジムを探していて雰囲気も良かった…
周りからの「痩せたね！」が嬉しくてトレーニングが楽しいです！ちょっとでもやれば必ず変わるのが…
仕事で容姿も影響していたんだと分かって運動を始めました。ストレスで暴飲暴食を続けていました…
30手前になると代謝と体力が落ちたのを感じ、運動しないといけない！と思い継続して通える…
「お酒とお菓子はやめられないから運動で頑張る」をいつも応援してくれるトレーナーさんに感謝です。
パンとチーズとお酒が大好き！そして運動は死ぬほど嫌い！こんな私でも変わるのかなとドキドキしながら…
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
食べないダイエットを繰り返し、3年以上痩せなかった…。今は慣れない食事もコツコツ頑張り体重が落ち始めて…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
妻の産後ダイエットに合わせて2人で健康的に引き締まった！10kg痩せて大満足！生まれたばかりの子供も連れて行けてお世話になりました！
長年停滞していた、体重があっという間に減っていきました！体験トレーニングからカラダの変化を実感！
一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました！
私にはフィットネスジムは合わなかった。やっぱりパーソナルジムでやるのが効果も全然違う！
3年ぶりの体重変化！少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた！
運動経験”ゼロ”運動神経は必要ないの一言が私の後押しになりました！
自分で取り組むのとプロに頼むのでは、結果のスピードが段違いです！
服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
全く運動をしたことがない自分がMOREに来てここまで変われた。人目が気にならないから安心。
運動しながら痩せると、数値以上に引き締まった感じがある！自分のペースで出来て結果もついてくる。
見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい！体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。
自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。
変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています！
ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました！慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
自分でキープしたい目標体重を達成！継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です！
仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した！カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です！最高の場所です！
漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。
自分でもここまで変われるんだと実感しました。社会人になってからは、全く変わらなかったのですごく嬉しいです！
スクロールできます
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
ウェディングドレスを一番綺麗に着たい！ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました！選んで正解でした！
パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主！数値以上にカラダのラインが細くなった！
自分の身体に自信が持てない。そんな私をいつも肯定的に考えてくれるトレーナーさんにとても感謝しています！ここに来るとポジティブになれるので、これからも定期的に通いたい！
小さい頃から姿勢が丸くなりがちで、良くなったことがない。体重も気になってきたから通ってみると少しづつ変わっていくのが実感できます！
「一生猫背」そんな風に思って過ごしてきた。健康のためにも運動習慣を付けたくて通ってみると、職場の人から人生で初めて姿勢を褒められた！
健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです！また新しい目標のために頑張ります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…
立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました！脚やせも達成して大満足です
40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思いでMOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
24時間フィットネスとは全く異なる
マンツーマン指導
あなただけのプログラム
最短最速
『理想の体が手に入る』
あなたのお悩みは？
ダイエット
姿勢改善
健康促進
基礎体力促進
産後太り
ボディメイク
ダイエット/diet
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
産後に激太り…。これは1人じゃどうにもならないと思い即予約！子供のためにも「かわいいママ」で居続けたい！
人生で一番重い…。フィットネスジムに周3回続けてみても変わらない。MOREに来てから見る見る痩せて気付けば-10kg！目標まであと少し！
20才を最高のスタートにしたい！振袖をキレイに着たい！それを叶えてくれたのがMOREでした！本当にここを選んで良かったです！
色んなダイエットを試してみたけど上手くいかなかった…。急激に体重を落とした反動で体重が減らなくなった。MOREに通ってからはそれが激変！
60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却！念願の50kg台に戻ってこれた！
産後に中々体重が落ちなくてジムを探していました。子連れでも通えるジムを探していて雰囲気も良かった…
周りからの「痩せたね！」が嬉しくてトレーニングが楽しいです！ちょっとでもやれば必ず変わるのが…
仕事で容姿も影響していたんだと分かって運動を始めました。ストレスで暴飲暴食を続けていました…
30手前になると代謝と体力が落ちたのを感じ、運動しないといけない！と思い継続して通える…
「お酒とお菓子はやめられないから運動で頑張る」をいつも応援してくれるトレーナーさんに感謝です。
パンとチーズとお酒が大好き！そして運動は死ぬほど嫌い！こんな私でも変わるのかなとドキドキしながら…
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
食べないダイエットを繰り返し、3年以上痩せなかった…。今は慣れない食事もコツコツ頑張り体重が落ち始めて…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
妻の産後ダイエットに合わせて2人で健康的に引き締まった！10kg痩せて大満足！生まれたばかりの子供も連れて行けてお世話になりました！
長年停滞していた、体重があっという間に減っていきました！体験トレーニングからカラダの変化を実感！
一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました！
私にはフィットネスジムは合わなかった。やっぱりパーソナルジムでやるのが効果も全然違う！
3年ぶりの体重変化！少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた！
運動経験”ゼロ”運動神経は必要ないの一言が私の後押しになりました！
自分で取り組むのとプロに頼むのでは、結果のスピードが段違いです！
服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
全く運動をしたことがない自分がMOREに来てここまで変われた。人目が気にならないから安心。
運動しながら痩せると、数値以上に引き締まった感じがある！自分のペースで出来て結果もついてくる。
見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい！体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。
自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。
変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています！
ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました！慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
自分でキープしたい目標体重を達成！継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です！
仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した！カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です！最高の場所です！
漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。（編集中）
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。
姿勢改善・筋力UP・体力促進
Improve posture
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
ウェディングドレスを一番綺麗に着たい！ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました！選んで正解でした！（編集中）
健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです！また新しい目標のために頑張ります！
パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主！数値以上にカラダのラインが細くなった！
猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…
立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました！これからは、脚やせにチャレンジ！
40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思い出MOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！（編集中）
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。（編集中）
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。（編集中）
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！（編集中）
カラダが変わる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
あなただけのオーダーメイド
MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
それぞれにあった
生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
唯一無二｜成果がでる
MOREの仕組み
運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。
パーソナルジム主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 バスセンター駅前 8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 平岸駅徒歩1分 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 澄川駅徒歩30秒 |
選ばれてきた理由を届ける
小さな場所から大きな成果
＼お得な情報が手に入る／
＼2営業日以内にご連絡いたします／
