ダイエットあるある：痩せたい人が陥りがちなこと
「痩せたい」と強く思っているのに、なかなか結果が出ない。
努力しているはずなのに、思うように体が変わらない。
実はその原因は、頑張り不足ではなく“間違った頑張り方”にあることがほとんどです。
ダイエットは情報が溢れているからこそ、正解から遠ざかる行動を無意識に選んでしまうことが多くあります。
ここでは、痩せたい人ほど陥りやすい落とし穴と、その抜け出し方について解説していきます。
目次
とにかく食事量を減らせば痩せると思っている
しかし極端に食事量を減らすと、体は生命を守ろうとして消費エネルギーを下げます。
いわゆる「省エネモード」に入り、痩せにくい体へと変化します。
さらに筋肉量が落ちることで基礎代謝も低下し、リバウンドしやすい体質を自ら作ってしまいます。
| 状態 | 食事を減らしすぎた場合 | 適切な食事管理 |
| 基礎代謝 | 低下する | 維持・向上 |
| 筋肉量 | 減少 | 維持・増加 |
| 脂肪燃焼効率 | 悪くなる | 良くなる |
| リバウンド | 起きやすい | 起きにくい |
体重の数字だけを追いかけてしまう
それに一喜一憂していると、正しい行動がブレてしまいます。
本当に見るべきなのは、見た目や体脂肪率、筋肉量の変化です。
| 指標 | 変動の影響 | 本当の意味 |
| 体重 | 水分・便通で変わる | 一時的な数値 |
| 体脂肪率 | 緩やかに変化 | 脂肪量の指標 |
| 見た目 | 徐々に変化 | 最も重要 |
| 筋肉量 | 長期的変化 | 代謝の鍵 |
有酸素運動ばかりに頼る
汗をかく＝痩せるというイメージから、有酸素運動ばかりを行う人は多いです。
しかし有酸素運動だけでは筋肉量は増えず、消費カロリーも思ったほど多くありません。
筋トレと組み合わせることで、初めて効率的な脂肪燃焼が可能になります。
| 運動内容 | 消費カロリー | 筋肉量への影響 | 脂肪燃焼効率 |
| 有酸素のみ | 中程度 | 減少しやすい | 普通 |
| 筋トレのみ | 低～中 | 増加 | 高い |
| 併用 | 高い | 増加 | 非常に高い |
短期間で結果を求めすぎる
急激な減量は脂肪ではなく筋肉と水分が減ることが多く、見た目はあまり変わりません。
ダイエットは長期戦であるという視点が不可欠です。
| 期間 | 急激な減量 | 緩やかな減量 |
| 体への負担 | 大きい | 小さい |
| 減るもの | 筋肉・水分 | 脂肪 |
| 見た目の変化 | 少ない | 大きい |
| 継続性 | 低い | 高い |
「痩せる食品」や流行に振り回される
特定の食品だけで痩せることはありません。
流行のダイエット法に飛びつくたびに、食事内容がコロコロ変わると体は混乱します。
大切なのは、基本的な栄養バランスを整えることです。
| 方法 | 一時的効果 | 継続性 | 根本改善 |
| 流行ダイエット | あり | 低い | なし |
| 栄養バランス重視 | 穏やか | 高い | あり |
睡眠やストレスを軽視する
睡眠不足やストレスは、食欲を増進させるホルモンを増やし、脂肪を溜め込みやすくします。
| 生活習慣 | 乱れている場合 | 整っている場合 |
| 食欲 | 増える | 安定 |
| 脂肪蓄積 | しやすい | しにくい |
| 回復力 | 低い | 高い |
完璧にやろうとしすぎる
完璧主義はダイエットの大敵です。少し食べ過ぎただけで「もうダメだ」と諦めてしまう人は多いです。
ダイエットは70点を積み重ねることの方が、100点を数回取るより効果的です。
| 思考 | 結果 |
| 完璧主義 | 継続できない |
| 柔軟思考 | 継続できる |
正しいフォームでの筋トレができていない
自己流の筋トレでは、狙った部位に効かず、効果が半減します。
フォームが整うだけで、同じ回数でも効果は大きく変わります。
痩せたいなら、まずは正しい体の使い方を覚えることが近道です。
| フォーム | 効果 |
| 自己流 | 効率が悪い |
| 正しいフォーム | 効果最大化 |
痩せたい人が見落としがちな視点
ここまで、痩せたい人が陥りやすい代表的な落とし穴について触れてきましたが、
実はもう一段階深いところに、結果を左右する重要な視点があります。
それは「日常の過ごし方」と「無意識の習慣」です。
多くの人は、トレーニングの1時間や食事の数回だけを意識します。
しかし、1日は24時間あります。残りの時間をどう過ごしているかが、痩せやすさに大きく影響します。
長時間座り続ける生活、移動は常に車やエスカレーター、スマートフォンを見る時間の長さ。
これらは消費エネルギーを確実に下げ、血流を滞らせ、代謝の低下を招きます。
激しい運動よりも、日常の活動量を底上げすることの方が、
脂肪燃焼には効果的な場合も少なくありません。
また、姿勢も見逃せないポイントです。猫背や反り腰の状態では、呼吸が浅くなり、
体幹の筋肉がうまく使われません。結果として代謝が下がり、同じ生活をしていても太りやすい状態になります。
正しい姿勢で立つ、座る、歩く。この基本動作が整うだけで、消費カロリーは自然と増えていきます。
さらに、「自分は痩せにくい体質だ」と思い込んでしまうことも、大きなブレーキになります。
体質の差は確かに存在しますが、その差以上に影響するのは生活習慣です。
過去に何度もダイエットに失敗した経験があると、無意識に「どうせ今回も無理だろう」という思考が生まれます。この思考は行動の質を下げ、結果として本当に痩せにくい行動を選んでしまいます。
さらに、「自分は痩せにくい体質だ」と思い込んでしまうことも、大きなブレーキになります。
体質の差は確かに存在しますが、その差以上に影響するのは生活習慣です。
過去に何度もダイエットに失敗した経験があると、無意識に「どうせ今回も無理だろう」という思考が生まれます。この思考は行動の質を下げ、結果として本当に痩せにくい行動を選んでしまいます。
ダイエットは体の変化であると同時に、思考の変化でもあります。できない理由を探すのではなく、
続けられる方法を探すこと。昨日より少しだけ良い選択をすること。
この積み重ねが、数ヶ月後に大きな差となって現れます。
そしてもう一つ重要なのが「比較」です。
SNSや周囲の人と自分を比べることで、焦りが生まれ、無理な方法を選びがちになります。
体の変化のスピードは人それぞれであり、過去の自分と比べることこそが、本来の基準です。
痩せるために特別なことを増やすよりも、太りやすくなる原因を一つずつ減らしていく。
この視点に切り替わったとき、ダイエットは一気に楽になります。
頑張るダイエットから、整えるダイエットへ。この意識の変化こそが、
長く続き、確実に結果を出すための鍵となります。
まとめ
痩せたい人ほど、一生懸命だからこそ間違った方向へ進んでしまうことがあります。
この4つが整ったとき、体は確実に変わり始めます。焦らず、正しい方法を積み重ねることが、
最短で理想の体へ近づく方法です。
「痩せたい」と強く思っているのに、
なかなか結果が出ない。
努力しているはずなのに、
思うように体が変わらない。
実はその原因は、頑張り不足ではなく
“間違った頑張り方”にあることがほとんどです。
ダイエットは情報が溢れているからこそ、
正解から遠ざかる行動を無意識に
選んでしまうことが多くあります。
ここでは、痩せたい人ほど陥りやすい
落とし穴と、その抜け出し方について
解説していきます。
とにかく食事量を
減らせば痩せると思っている
摂取カロリーを減らせば体重は落ちる。この考え方自体は間違いではありません。
しかし極端に食事量を減らすと、体は生命を守ろうとして消費エネルギーを下げます。
いわゆる「省エネモード」に入り、
痩せにくい体へと変化します。
さらに筋肉量が落ちることで
基礎代謝も低下し、リバウンドしやすい
体質を自ら作ってしまいます。
| 状態 | 食事を減らしすぎた場合 | 適切な食事管理 |
| 基礎代謝 | 低下する | 維持・向上 |
| 筋肉量 | 減少 | 維持・増加 |
| 脂肪燃焼効率 | 悪くなる | 良くなる |
| リバウンド | 起きやすい | 起きにくい |
体重の数字だけを追いかけてしまう
体重はダイエットの
指標の一つに過ぎません。
水分量や便通、ホルモンバランスによって簡単に増減します。
それに一喜一憂していると、
正しい行動がブレてしまいます。
| 指標 | 変動の影響 | 本当の意味 |
| 体重 | 水分・便通で 変わる | 一時的な数値 |
| 体脂肪率 | 緩やかに変化 | 脂肪量の指標 |
| 見た目 | 徐々に変化 | 最も重要 |
| 筋肉量 | 長期的変化 | 代謝の鍵 |
有酸素運動ばかりに頼る
汗をかく＝痩せるというイメージから、有酸素運動ばかりを行う人は多いです。
しかし有酸素運動だけでは筋肉量は増えず、消費カロリーも思ったほど多くありません。
| 運動内容 | 消費カロリー | 筋肉量 への影響 | 脂肪燃焼効率 |
| 有酸素のみ | 中程度 | 減少しやすい | 普通 |
| 筋トレのみ | 低～中 | 増加 | 高い |
| 併用 | 高い | 増加 | 非常に高い |
短期間で結果を求めすぎる
「1ヶ月で5キロ痩せたい」という目標は
魅力的ですが、体にとっては大きな負担です。
急激な減量は脂肪ではなく筋肉と水分が減ることが多く、見た目はあまり変わりません。
| 期間 | 急激な減量 | 緩やかな減量 |
| 体への負担 | 大きい | 小さい |
| 減るもの | 筋肉・水分 | 脂肪 |
| 見た目の変化 | 少ない | 大きい |
| 継続性 | 低い | 高い |
「痩せる食品」や流行に振り回される
特定の食品だけで
痩せることはありません。
流行のダイエット法に飛びつくたびに、
食事内容がコロコロ変わると体は混乱します。
大切なのは、
基本的な栄養バランスを整えることです。
| 方法 | 一時的効果 | 継続性 | 根本改善 |
| 流行 ダイエット | あり | 低い | なし |
| 栄養バランス重視 | 穏やか | 高い | あり |
札幌パーソナルジムならMORE –
セロトニンはなぜ必要？｜生活習慣の見つめ直し方 – 札幌パーソナルジムならMORE
生活習慣を整える土台 セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれることがありますが、実際には気分だけでなく、食欲、睡
睡眠やストレスを軽視する
睡眠不足やストレスは、食欲を増進させるホルモンを増やし、脂肪を溜め込みやすくします。
| 生活習慣 | 乱れている場合 | 整っている場合 |
| 食欲 | 増える | 安定 |
| 脂肪蓄積 | しやすい | しにくい |
| 回復力 | 低い | 高い |
完璧にやろうとしすぎる
少し食べ過ぎただけで「もうダメだ」と諦めてしまう人は多いです。
ダイエットは70点を積み重ねることの方が、
100点を数回取るより効果的です。
| 思考 | 結果 |
| 完璧主義 | 継続できない |
| 柔軟思考 | 継続できる |
正しいフォームでの
筋トレができていない
自己流の筋トレでは、狙った部位に効かず、効果が半減します。
フォームが整うだけで、
同じ回数でも効果は大きく変わります。
痩せたいなら、まずは正しい体の使い方を覚えることが近道です。
| フォーム | 効果 |
| 自己流 | 効率が悪い |
| 正しいフォーム | 効果最大化 |
痩せたい人が見落としがちな視点
ここまで、痩せたい人が陥りやすい代表的な落とし穴について触れてきましたが、
実はもう一段階深いところに、結果を左右する重要な視点があります。
それは「日常の過ごし方」と
「無意識の習慣」です。
特別なことをしていない時間の積み重ねが、
体型を作っています。
多くの人は、トレーニングの1時間や食事の数回だけを意識します。
しかし、1日は24時間あります。
残りの時間をどう過ごしているかが、痩せやすさに大きく影響します。
長時間座り続ける生活、移動は常に車やエスカレーター、スマートフォンを見る時間の長さ。
これらは消費エネルギーを確実に下げ、血流を滞らせ、代謝の低下を招きます。
激しい運動よりも、
日常の活動量を底上げすることの方が、
脂肪燃焼には効果的な場合も
少なくありません。
また、姿勢も見逃せないポイントです。
猫背や反り腰の状態では、呼吸が浅くなり、体幹の筋肉がうまく使われません。
結果として代謝が下がり、同じ生活をしていても太りやすい状態になります。
正しい姿勢で立つ、座る、歩く。
さらに、「自分は痩せにくい体質だ」と思い込んでしまうことも、大きなブレーキになります。
体質の差は確かに存在しますが、その差以上に影響するのは生活習慣です。
過去に何度もダイエットに失敗した経験があると、無意識に「どうせ今回も無理だろう」という思考が生まれます。
この思考は行動の質を下げ、結果として
本当に痩せにくい行動を選んでしまいます。
ダイエットは体の変化であると同時に、
思考の変化でもあります。
できない理由を探すのではなく、
続けられる方法を探すこと。
昨日より少しだけ良い選択をすること。
この積み重ねが、数ヶ月後に大きな差となって
現れます。
そしてもう一つ重要なのが「比較」です。
SNSや周囲の人と自分を比べることで、
焦りが生まれ無理な方法を選びがちになります。体の変化のスピードは人それぞれであり、過去の自分と比べることこそが、本来の基準です。
痩せるために特別なことを増やすよりも、
太りやすくなる原因を一つずつ減らしていく。
この視点に切り替わったとき、
ダイエットは一気に楽になります。
頑張るダイエットから、整えるダイエットへ。
この意識の変化こそが、長く続き、
確実に結果を出すための鍵となります。
まとめ
痩せたい人ほど、
一生懸命だからこそ間違った方向へ
進んでしまうことがあります。
大切なのは「頑張ること」ではなく、
「正しく続けること」です。
食事、運動、睡眠、思考。
この4つが整ったとき、
体は確実に変わり始めます。
焦らず、正しい方法を積み重ねることが、
最短で理想の体へ近づく方法です。
1.費用はどのくらい？
2.特典・割引
3.パーソナルジム選び
特に『３』が一番重要！
あなたが損しないパーソナルジムは下記の3つを抑えれば大丈夫。
1.費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は
入会金
月会費
セッション料金
主にこの3つで構成されます。
セッション料金は、
1回あたり5,000円～1万円程度。
※食事管理付コース1万円〜2万円
ジムによって料金体系が異なるため、入会前に詳細を確認しておきましょう。
2.特典・割引
キャンペーンおよび割引制度
入会金無料キャンペーン
体験セッションの割引
費用対効果を重視する利用者にとって見逃せない要素です。最新情報は公式ホームページやSNSを通じて公開される場合が多く、また直接問い合わせることで、より確実に把握できます。
3.パーソナルジム選び方
見るべきポイント3つ
実績数（写真）
評価（実績数と合わせて）
体験トレーニングの相性
この3つに気をつければ、大きなミスマッチは起こりにくく、パーソナルジム選びの失敗は避けることができます。そしてこの3つの詳細について更に深掘りして解説していきたいと思います。
1.実績数（写真付き）
言葉では『3ヶ月−10kg達成多数輩出』と謳ってはいるものの、ホームページを見ると実際の実績数とは異なるジムも見られます。実績数はリアルな体験談として、これからパーソナルジムを検討している方には、非常に有効な材料となります。気になるジムがあれば、ホームページをチェックしてみてください。
お客様の声
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小さい頃から姿勢が丸くなりがちで、良くなったことがない。体重も気になってきたから通ってみると少しづつ変わっていくのが実感できます！
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40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
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お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思いでMOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！
2.評価
これは、『実績数』と合わせて見てあげることをオススメします。評価だけみても『自分の悩みにあったジムなのか？』が不透明な部分もあるためです。同じ境遇の内容に対しての実績数が多ければ多いほど、あなたにあったジムと言えるでしょう。
3.体験トレーニングの相性
やはり最終的な判断は、『実際の雰囲気とトレーナーとの相性』になります。これから一緒にトレーニングを行うパートナーとして、指導法やコミュニケーションなど『この人となら一緒にやっていけそう』と思えるトレーナー選びをしましょう。
パーソナルジムってどんな所？
24時間フィットネスとは全く異なる
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ダイエット
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20才を最高のスタートにしたい！振袖をキレイに着たい！それを叶えてくれたのがMOREでした！本当にここを選んで良かったです！
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60kg台からどうしても抜け出せない…。食事や運動は試してみても変化がなかった。そんな状態をMOREに来て脱却！念願の50kg台に戻ってこれた！
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一人だと限界があった…プロにお願いすれば変わると信じて、一念発起で通ってみました！
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3年ぶりの体重変化！少ない回数でもコツコツ続けたら変われば変わるって証明できた！
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服の着こなしが変わると、ダイエットも楽しく取り組めるし、毎日のモチベーションになります！
年齢を重ねるごとに増える体重…。それでもMOREでは減ってくので、通って正解でした！
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見た目の変化が1番の目標でしたが、4キロも体重が減って嬉しい！体重が減るとキープしたい気持ちも強くなるので食事にも意識がいくようになりました。
自宅から遠いところだったけど、それ以上に真剣に親身になって聞いてくれるところに惹かれてMOREにしました。圧倒的実績数は納得のトレーニングでした。
変わらないと思っていた体を変えてくれた。上手くいかないことも優しく指導していただき、いつも楽しくトレーニングができています！
ウエストも細くなって、数値以上に引き締まりました！慣れない運動もMOREに来れば出来るようになるのが楽しいです。
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
自分でキープしたい目標体重を達成！継続して維持も出来ています。ずっと悩みだった太ももの太さも今では履きたいズボンが履けるくらい細くなって大満足です！
仕事もプライベートもMOREのおかげで本当に人生が逆転した！カラダを鍛えること以外にも沢山の価値を頂き私の人生の中で一番の思い出です！最高の場所です！
漠然とやっていた運動が、プロに頼むとこんなにも違うんだと改めて実感しました。体も変わりとても満足です。（編集中）
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった多様な目的に応じて、科学的根拠に基づいた最適なトレーニングプログラムを提供する施設です。パーソナルジムの特性、導入する利点、さらにその活用方法について体系的に解説していきます。ジムに通うことを検討している初心者だけでなく、すでに実践している利用者にとっても有益な指針になると思います。
姿勢改善・筋力UP・体力促進
Improve posture
あなたの悩みは何ですか？
スクロールできます
10年（学生）ぶりの体重までダイエットが成功！目標としいた数値になりすごく嬉しいです！見た目も細くなって自分でも変われて良かった。
ウェディングドレスを一番綺麗に着たい！ビフォーアフターの数が一番多かったMOREさんに来て綺麗に撮影ができました！選んで正解でした！（編集中）
健康とキレイな体をキープするためにMOREに通っています。目標にしていた『マラソン完走』が達成できてとても嬉しいです！また新しい目標のために頑張ります！
パンツを履くのに抵抗があった…。下半身がなかなか痩せなくて悩んでいたところに救世主！数値以上にカラダのラインが細くなった！
猫背と反り腰が酷くて仕事中も腰が痛かったです。トレーニングを継続することで姿勢もどんどん…
立ち姿が良くなって「クビレ」もつくってもらいました！これからは、脚やせにチャレンジ！
40歳を超えてから体力が落ちて疲れやすかった。トレーニングを始めてからは階段の上り下りがすごく…
食べるのが大好き( ；∀；)そんな私にも向き合った解決策を考えてくれたのが本当に助かりました…
20代なのに体力の衰えを感じる…一念発起で着たい服を買って旅行にいけるように頑張っていこうと…
ピラティスの資格には覚えることが沢山あって筋肉や動きのポイントなどを教えてくれました…
自分のペースに合わせて楽しくトレーニングを教えてくれます！お尻周りがガラッと変わった！
体がすごく硬くて肩こりが酷かったです。ジムに通ってからはむしろ柔らかくなりました！
長年の運動不足とデスクワークで、姿勢が悪くなり年齢も高く見られる…運動習慣をつけて綺麗な姿勢が手に入り…
肩を手術してから、トレーニングが全く出来なかった…。自分では分からないフォームもMOREに来て大きく変わった！
ぽっこりお腹とYシャツが似合う男らしい体になりたくてジムに通いはじめました！1ヶ月でも効果は抜群で…
足の浮腫み、お尻のたるみ、年齢を重ねてからも若々しいカラダを手に入れたい！と思いピラティスと筋トレを頑張った…
お腹をなんとか引き締めたい！そんな願いを叶えてくれる場所と出会えて嬉しいです！（奥様）昔から姿勢が悪くなんとかしたい思い出MOREさんに飛び込み..
長年の足の『むくみ』がとても改善されました！普段の運動がこんなに大切だとは、実感するまではわかりませんでした。
高校生から40キロ代の激細体型。太れない人にも悩みはある！周りからは別人と言われて凄く嬉しい！
大型ジムに通っているも成長を感じない…。やるからには体を変えたくてMOREに来ましたが、大正解でした！
体脂肪率がみるみる減っていく。やればやるほど体が変わるのが楽しいです！周1回のパーソナルジムでここまで効果がでるのは嬉しい！
体力がつくと日常生活のストレスがすごく減るのを感じます。知ってはいたけど、やってみると本当に効果を実感しています。
仕事柄、座り作業がほとんどで姿勢も崩れて思うようにカラダが動かない。今では楽に良い姿勢が確保できて快適です！
ずっと悩まされてきた肩こり腰痛がすごく楽になりました。改めて運動は大切だなと感じました。カラダが自由に動くことでストレスフリーです！（編集中）
長年整体に通っていましたが、人に動かされるのではなく、自分で動くことでこんなにも変化があるんだと気づきました。（編集中）
子連れOKなジムが多くないので、本当に助かります。トレーニングも初心者に優しく分かりやすく教えてくれるので安心です。（編集中）
肩こりにはずっと悩まされていたので、改善できたことが大満足です。運動も楽しくできるので健康のためにも継続していきます！（編集中）
カラダが変わる個別指導
パーソナルジムの最大の特長は、専門知識を有するトレーナーがマンツーマンで指導を行うことです。お客様の体力水準、身体的特性、目的を詳細に分析し、その結果に基づいてトレーニングプログラムを設計する。さらに、運動動作の正確性を保証するフォームチェックや心理的支援を含むモチベーション管理を実施することで、挫折率を低下させ、目標達成の確率度を高めてくれます。
あなただけのオーダーメイド
MOREでは、見える変化を追求した『カラダを変えるためのトレーニング』を徹底しています。個々によって体の癖や運動に対して不安がある方など様々です。ただのトレーニング指導ではなく、「実際に体と心境の変化が起こる」その人だけのプログラムを考えています。これにより、継続性の高いトレーニングが可能となり、最短経路で目標達成に導くことができます。
それぞれにあった
生活サイクルの分析
トレーニングのみならず、食事指導や生活習慣改善の提案を行うこともパーソナルジムの大きな特徴です。栄養バランスを考慮した食事設計、睡眠の質の向上、ストレスマネジメントといった要素が包括的に指導されることで、運動効果を最大化できます。専門家の介入により、自己流では見落とされがちな課題が明確化され、改善策が具体的に提示される点は特筆ポイントです。
唯一無二｜成果がでる
MOREの仕組み
運動指導できるジムは多い。でも、カラダを変えれるジムは少ない。MOREは北海道で見える変化実績No. 1です。運動初心者が9割。始めるならパーソナルジムMORE。初めから重い重量を扱うトレーニングではなく、お客様のその時の状態や目的によって柔軟に対応できる環境が整っています。さらに他のパーソナルジムよりも少ない回数で成果を出すことができます。その分料金も安く通えることが可能。
パーソナルジム主なメリット
- 効率的な身体改造
科学的根拠に基づいたプログラムにより、短期間で成果を得やすい。誤った自己流トレーニングによる停滞や非効率を回避できる。 - 傷害リスクの低減
トレーナーによる正確なフォーム指導が怪我の発生率を低下させ、長期的な運動継続を可能にする。 - モチベーションの持続
専門家による進捗管理と心理的サポートは、トレーニングの中断を防ぎ、行動継続の確率を高める。
大通店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-3773-7663 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市中央区大通東4丁目4-44 EAST4 SAPPORO BLD 4F |
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 バスセンター駅前 8番出口 徒歩3分 （サッポロファクトリー目の前） |
平岸店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料 |
| 電話番号 | 090-1381-4734 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市豊平区平岸3条7丁目1-27平岸スクエアビル4F（250） |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 平岸駅徒歩1分 |
澄川店
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 080-5587-6141 ※営業電話お断り |
| 住所 | 札幌市南区澄川4条2丁目8番18号301 AMAPoLA4・2BLD |
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 澄川駅徒歩30秒 |
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